健康常识
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六点注意可延长我们的寿命
健康的问题从来都值得我们一再重视，有研究称，做到六点注意的话，可以帮助我们有效延长寿命，并且拥有生龙活虎一样精神的身体。这六点注意是什么呢？是否我们可以轻易达到，或者需要耗...
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专家解答 结婚或离婚都会让你发胖
你知道吗，婚姻也会影响体重。美国州立俄亥俄大学研究人员说，先前研究显示结婚会让人发福，离婚会令人消瘦，但他们的研究显示，无论结婚与离婚都会令人发胖。
无论结婚与离婚都会令... -
最经典的全方位养生“十六法”
养生经典十六法，也叫养生十六宜，是我国民间流传的一套养生方法，源于古代“修昆仑法五宜”、“祛病延年一十六句之述”及“左洞真经按摩导引诀”...
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给自己身体的12个健康承诺
维护健康是每个人最重要的事业，也是期待未来成功的前提条件，因此，要把健康生活排在日程的最重要位置上，就像奥巴马和普京那样，不妨送给自己的身体12个健康承诺，作为珍爱自己的特别...
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如何选择儿童保健食品
为了不让自己的孩子输在起跑线上，家长总是给孩子买各种保健食品。但是应如何正确选择儿童保健食品呢？儿童处于生长发育阶段，而且身体的抵抗能力较弱，所以在选择时一定要了解食品...
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超级睡眠法 睡得少也精神好
睡得少就不能睡得好吗？其实，只要修正一些想法及习惯，就能带来明显改善。只要你从今天起这样做：
1、15～30分钟的午睡
着有《快眠★目觉めスッキリの习惯》（快眠·神清气爽的... -
纠正睡姿能让你更加健康
1、侧睡：
能帮助：减少胃酸倒流
或导致：皱纹
专家说：据英国拉夫堡大学睡眠研究中心的JimHorne教授说，这种自然侧躺的姿势有利于消化，可以减少夜间胃酸倒流的情况。但英国美容皮肤医... -
健康知多少 细数看电视七危害
电视作为时下人们娱乐消遣的主要方式之一，深受男女老少的喜爱和追捧。但又有多少人知道看电视会对人体健康造成损害呢？研究表明，经常长时间看电视不仅严重扰乱日常生活，还会为健...
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初秋肠胃易“闹别扭”对症下药巧妙应对
夏末秋初，受“秋老虎”的影响，气温一路飙升不降，空调和各式冷食、冷饮成了人们的最爱。专家提醒：炎热天气下，饮食更要注意节制，防止闹出肠胃“急病”。那么，初...
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让身体“百毒不侵” 八速效换季排毒计划
皮肤就像一面镜子，诚实反映身体的症状，换季引起的体内躁热上火，自然在表面出现水油失衡的面疱；循环不佳，自然整个人抑郁不舒服，光打压冒出的痘痘无法从根本解决问题，倒不如将它当成...
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如何控制血糖 5个秘诀教给你
统计数据显示，人群中糖尿病患者比例日益升高。而我们的生活方式与我们的血糖指标可谓息息相关哟！在饮食结构日益复杂的今天，如何控制血糖水平变得尤其重要。今天就与大家分享5...
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有助入眠的7个科学小方法
睡前三小时锻炼
要知道睡眠是身体疲劳的一种自然反应，每天都常规地进行锻炼，可以增加你的深睡眠量。对中老年人来说，应选择瑜伽、太极拳、广播体操、运动量较小的球类活动、散... -
专家教你正确吃枸杞法
古代长寿老人李清云就是靠长期喝枸杞水活过百岁。也有人对此不以为然。
枸杞怎么吃更保健，看看三位专家的心得。
空军总医院营养科主任刘东莉炒菜、做粥的时候放一把。枸杞富... -
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日常生活中最伤身体的19件事情
些小事看似司空见惯其实对我们身体影响很大。下面就整理了一些我们平常不健康的19件小事。
1.起床先叠被
人体本身-也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的... -
盘点跷二郎腿六大危害
跷二郎腿是很多人有的习惯，一坐下就会不自觉的跷起二郎腿，但是，跷二郎腿危害很大，跷二郎腿6大危害你发现了吗？
脊柱变形和腰背痛
人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，这种... -
七个睡眠“小恶习”暗藏病根
你每天都睡得好吗？你可知道原来睡眠中也会藏有疾病吗？磨牙、流口水、不停地出汗等睡觉时的“小恶习”，不仅会影响睡眠质量，更可能是身体的确出现了一些问题。下面就让...
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7个排毒绝招 让你不做大腹婆
第一招：每天喝足八杯水
多喝水有助于改善肾脏功能，加速排出体内毒素。早上起来第一件事情是喝一杯温水，可以排除小肠和大肠毒素。之后你就可以轻松上大号了。而每天喝够8杯水才... -
4招诀窍 秋季养生面面谈
一年四季的身体保养，需要顺应季节的更替交换，正所谓春种、夏治、秋收、冬藏，我们的身体保养也是同样的道理。春季万物新生，适宜多喝水、多吃水果；夏季讲究的是调治，一些风湿、哮喘...
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无糖月饼血糖一样高 买月饼前你必知的事
眼下中秋节就快到了，市面上的月饼琳琅满目，看到上面花式各样的月饼，你是否也跟偶一样垂涎三尺？正所谓病从口入，祸从口出！其实吃月饼也是很讲究的，一个不注意就可能会让健康出问题，所...
