老人健康
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延年益寿 闭目养神法
闭目养神时，要清除杂念，肉体集中，无思无虑，到达入静的地步，才称得上专意保养。有暇之时，闭目养神，锲而不舍，定会获益。中老年人日常生涯中的闭目养生法重要有以下几种：
1、闭目意驰...老人健康 2021-07-09 -
老年人“回笼觉”危害健康
俗话说，一日之计在于晨，退休的老年人更是成为了晨练的主力军。但有不少老人，因为早起晨练，锻炼后觉得疲乏，便采取了睡“回笼觉”的方式来缓解疲劳。
如果晨练是较为剧...老人健康 2021-07-09 -
七旬老人稍胖有助延年益寿
来自西澳大利亚大学健康与老年化中心的老年医学教授富立克博士等，对70岁以上的超重老年人随访10年后证实，他们比正常体重老年人的死亡风险低13%。
去年夏天，加拿大的研究人员对...老人健康 2021-07-09 -
警示 老年人慢性脑供血不足
慢性脑供血不足（Chroniccerebralcirculationinsufficiency，CCCI）最早是在1990年由日本医学家提出来的，是指由于各种原因导致的大脑出现慢性的广泛的供血不足，引发脑部缺血缺氧而...
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早春时节注意“倒春寒”
科学家研究表明，在寒冷的室内静止不动，可使老年人血压明显升高，并能诱发心脏病、心肌梗死。在气温低于12℃的房间里静坐不动，会明显增加循环系统的负担。另外，消化性溃疡、慢性腰...
老人健康 2021-07-09 -
老年人如何拥有好胃口
第一，器质性的衰老会导致老人味蕾逐渐退化，舌头对味道的感知力变差，加上肠胃蠕动能力减弱，消化酶减少，都会导致消化吸收能力下降。
第二，老年人的代谢水平本来就比年轻人低，能量需...老人健康 2021-07-09 -
老年人选择锻炼的最佳时期
按照晨练指数指导运动
天气预报中有一部分关于晨练指数的预报，用来指导人们进行晨练活动。根据北京市专业气象台丁德平台长介绍，晨练指数主要是综合一些基本的气象要求，例如，根...老人健康 2021-07-09 -
四步骤早春老人养生法
第一步：融入自然以“养神”
春天，大自然生机勃发、蛰虫苏醒，一派欣欣向荣。人也亦应顺应春天阳气升发，万物始生的特点。《黄帝内经》指出应“以使志生”。&...老人健康 2021-07-09 -
中国老年人不要太压抑
当美国老人在“古稀”之龄依然能享受性生活带来的愉悦时，中国老年人的性生活状况又如何呢？
一项调查显示，我国51岁以后停止性生活的，女性，城市占35。3%，农村占58。3%；男...老人健康 2021-07-09 -
老人保健忌吃哪些食品
便秘也分症型
根据便秘患者的临床表现不同，中医将便秘分为多种症型，对于大部分青壮年而言，便秘多属于实症、热症，因此，适当增加梨、香蕉等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以...老人健康 2021-07-09 -
老人七大部位最易出健康问题
骨关节：膝关节几乎都有问题
骨关节是迈入50岁大关后，人们最易出现健康问题的“环节”。中国中医科学院望京医院创伤一科副主任张兴平告诉《生命时报》记者，膝关节，脊...老人健康 2021-07-09 -
老年人饮食有“四度”
其一：速度。老年人的牙齿较稀，消化功能下降，如果不充分咀嚼，就会影响食物的消化吸收。有的老年人镶有假牙，如果进食过快，还易将假牙吞入食道和胃，假牙中的细金属丝也可能划破食道和...
老人健康 2021-07-09 -
老人洗完澡过10分钟再喝水
北京大学老龄问题研究中心教授姜德珍告诉《生命时报》记者，老人刚洗完澡，不宜马上喝水，更不能一次性大量喝水，否则会加重心脏负担。特别是有心血管疾病的老年人，一出浴室就喝水，很...
老人健康 2021-07-09 -
类风湿患者冬季如何保养
“风寒湿”是主要诱因
类风湿关节炎被中医称为“痹证”。中医认为，“风寒湿三气杂至，合而为痹也。”患者经常会表现为肌肉关节肿痛，关节疼痛部... -
中老年人嗅觉突然丧失小心帕金森
“在很多人心目中，‘抖’是帕金森的典型症状，其实，有很多信号都意味着可能患上了帕金森。”中华医学会神经病学分会帕金森病及运动障碍学组副组长、北京宣...
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老年人消化道保健秘法
1.注意饮食卫生：平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前，便后要洗手，进餐时最好餐具单用或用公筷。
2.要细嚼慢咽：老年人多牙齿不好，咀嚼能力差，加之胃肠消...老人健康 2021-07-09 -
推荐 长寿人的共同特点
1.很少去看病，很少住在养老院。
2.在中年时未患过重大疾病。
3.没有患老年癡呆症。
4.生理上具有的特徵：身材中等（平均身高男性为171厘米，女性157厘米）体重不过重或过轻，而且变化...老人健康 2021-07-09 -
夏季老人别光脚穿凉鞋
中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂副主任说，虽然凉鞋的透气性很好，但人的双脚很容易出汗，不穿袜子时，脚底直接接触凉鞋，会使脚底的皮肤浸泡在汗液里，导致适宜生长真菌的湿热...
老人健康 2021-07-09 -
血压“一降到底”威胁健康
高血压是老年人常见的、高发的疾病。随着人口老龄化数量迅速增长，高血压人群还在不断增加。根据最新一项调查结果表明，与10年前相比，35岁～74岁年龄段的高血压患病率达27.2%，也就...
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老年人首选 摩腹养生法
疾病的初期往往不易被人们察觉，以致错过早期诊治的机会而酿成大祸。倘若每日能抽出点时间进行适当的自我按摩，就可以调节机体的功能，达到增强体质、疏通经络、防病抗衰、延年益...
老人健康 2021-07-09 -
老人同时用药勿超过5种
有文献报道，超过60岁的老年人因为药物治疗而发生不良反应的危险性是一般成人的2.5倍。专家指出，由于老年人用药和成年人有所不同，在剂量和用法上都应加以注意。
每个人一生中都...老人健康 2021-07-09 -
卧室颜色 有助吸收钙质
“冷色调的颜色，比如紫色、白色，让人感到压抑，而暖色调的颜色，如橙色、黄色，让人觉得温暖，非常剧烈的颜色，如红色、黑色容易让人焦虑。”毕业于中央美术学院室内设计专业...
老人健康 2021-07-09 -
老年人戴假牙清洁不当可引发疾病
他在此间举行的保丽净假牙清洁片中国上市会上称，假牙清洁不当可引发致命疾病绝不是危言耸听。临床研究表明：假牙与全身健康密切相关，不洁的假牙有多种可导致严重疾病的细菌、真...
老人健康 2021-07-09 -
专家 枸杞子的抗衰老秘方
抗衰老秘方1：宫廷良方
指导专家：华中科技大学同济医学院附属梨园医院教授 刘汴生
为了达到延年益寿、养颜美容的目的，历代帝王都千方百计地寻求长生不老、保持青春的方法。宫廷...老人健康 2021-07-09
