老人健康
-
酸奶的浓稠度与营养有直接关系吗
但实际上，口感好的凝固型酸奶营养并不比搅拌型酸奶好。搅拌型酸奶颗粒细腻，更利于消化。有的搅拌型酸奶为了增加浓稠度，会在制作过程中加入一些增稠剂。常见的是明胶和膳食纤维...
-
颜色影响食疗功效 蓝紫色蔬菜减压效果好
橙黄色蔬菜——抗癌高手
橙黄色蔬菜抢眼夺目的色彩来自于各种类胡萝卜素，不仅β–胡萝卜素与橙黄色蔬菜密不可分，连少有的α–胡萝卜素也对它们...老人健康 2021-07-09 -
白糖腌海带缓解喉咙不适症状
做法如下：
海带250克洗净，切丝，开水中烫过捞出，用白糖适量拌好腌制3天食用。每天吃1次，每次一小碟，连续食用15天，对慢性咽炎具有良好效果。
这道方子尤其适合咽干心烦、手足心热等... -
-
如何预防老年人跌倒？
据统计，在美国，跌倒已成为70岁以上老人死亡的第六大杀手。 对此，美国纽约大学药学与麻醉学教授，防衰老专家迈克尔·罗伊森在他的《You身体使用手册3留在年轻态》（译林出版...
老人健康 2021-07-09 -
四个秘诀助老年人保持思维敏捷
研究发现，以下的四个因素是造成差异的原因。
锻炼：每周至少一次中等至剧烈程度的运动，老年人保持认知能力水平的几率高30%。
教育：高中以上文化水平的老年人，保持认知能力水平的...老人健康 2021-07-09 -
老人保持心理年轻的秘诀
1.珍惜亲情
人到老年更应珍惜对配偶、对子孙的感情，让亲情充满天伦之中。尊重儿女们的选择，不要过多干预儿女的生活。
2.巩固爱情
俗话说“少年夫妻老来伴，恩爱夫妻多长寿...老人健康 2021-07-09 -
老年人洗头时后仰易中风
朱教授称，其实身体前倾采用传统的低头洗法更安全，低头是习惯性动作，不会过度刺激椎动脉。因此，专家提醒，美容美发场所几乎全是后仰式洗头发，一年忙到头的游子新年回家，若想为年老父...
-
老年人身心保健八项注意
专家指出，许多老年人一旦退休，无法适应周围环境、生活等的突然改变，才发现自己的心理准备并不充分，竟不能适应悠闲、颐养的生活，反而产生情绪不安、悲伤失望以及乏味无聊、精神萎...
老人健康 2021-07-09 -
老年人想睡眠不好应做福寿操
据台湾《康健》杂志报道，这种由日本琉球大学和日本国立精神神经中心共同设计的简单体操，结合了腹式呼吸和身体伸展，对改善老人的睡眠（睡眠食品）很有帮助。
第一节，活动脖颈：头向前...老人健康 2021-07-09 -
-
-
牛奶能促使老年性白内障
意大利科学家最近研究发现：老年人过多地饮用牛奶补钙得不偿失，因为牛奶能促使老年性白内障的发生。其原因是牛奶含有5%的乳糖，通过乳酸酶的作用，分解成半乳糖，极易沉积在老年人眼...
-
老年人心理保健 怎样面对“死亡”
一、确立生存意义 人贵有自知之明，老年人也一样。孔子自称：“吾十有五而志于学，三十而立、四十不惑、五十知天命、六十两耳顺、七十而从心所欲，不逾矩”。
反映了孔...老人健康 2021-07-09 -
防治疾病更要关注老年人心理健康
这种消沉的心境持续下如反而会引起身体功能的严重失调。我们这里举个有趣的心理现象。如果我们突然问一个人：“你那儿疼痛？”那个人从头到脚自己检查，很可能发现有的...
老人健康 2021-07-09 -
老年人午睡的注意事项
午饭后立即午睡。老年人午睡一般要在午饭后30分钟开始。刚吃过午饭，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，心脏供血量少，也会影响全身和大脑的供血，睡醒后会更加疲劳。
坐在沙...老人健康 2021-07-09 -
老年人保健不能多吃粽子
老人和儿童：粽子多用糯米制成，粘性大，老人和儿童（儿童食品）如过量进食，极易造成消化不良，并由此产生的胃酸过多，腹胀，腹痛，腹泻等症状。
胃肠道病患者：粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质，...老人健康 2021-07-09 -
老年人夏季的饮食保健
首先，要注意饮食卫生。夏季气温高，剩饭剩菜容易被细菌污染，最好不吃，如吃，也必须经过高温处理。生吃瓜果要洗净削皮。
做凉拌菜时，菜一定要洗净，最好在开水中焯一下;用来切熟食的刀...老人健康 2021-07-09 -
老年人口干问题需重视
对此，中医专家提了几点生活健康知识建议：
一、多喝汤汤水水
每日饮食干稀结合，尽量多喝汤汤水水，注意不宜过咸，否则会加重口干，避免辛辣食物。
二、多吃新鲜蔬果
多吃酸味的新鲜蔬...老人健康 2021-07-09 -
老年人防治腰痛的保健原则
1.老年人的肌肉力量减退，又容易劳损，所以长期、持续的腰部锻炼是非常有益的，如太极拳、扭秧歌等简便易行，效果也好。自行揉按、叩打脊柱两侧肌肉，有一定的保健作用。
2.老年人由... -
6大良好习惯助你延年益寿
1、坚持每天运动
执行方案：选择自己最喜欢的一种运动，这种运动必须是客观条件允许的。同时，选择自己喜欢的运动装备。让自己坚持下去的窍门是：不要把目标定得太高;要时时给自己...老人健康 2021-07-09 -
老人春季健康守护有六宝
一、预防春困
春季，老人常感到困倦，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生&ld...老人健康 2021-07-09 -
中老年人体检需注意什么
随着年龄的增长，人体全身各系统器官的功能和结构都会发生退行性改变，而许多特定疾病的危害性以及死亡率也随着年龄的增长而上升。因此，老年保健专家建议，中老年人特别是50岁以上...
老人健康 2021-07-09 -
老人结石都是补钙惹的祸
心脏也会“受伤”
不只泌尿系统可能因为滥补钙剂而受损，心脏也可能因此受损。
国外已经有研究发现，在对众多健康老年女性进行补钙的跟踪调查后发现，补钙女性发生心脏... -
初春冠心病如何预防保健
那些不起眼的小动作、小细节契合时机并恰到好处地提醒患者，帮助患者时刻保护好自己，避免发病。
冠状动脉粥样硬化性心脏病，简称“冠心病”。是指由于冠状动脉因动脉...
