老人健康
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老人跳广场舞要注意什么
老人跳广场舞要注意什么
跳广场舞虽好，但要结合身体条件。尤其在寒冷的冬天，要确保安全。最近，许多地方相继有老年人在户外跳广场舞时突发疾病，有的甚至丢了性命。他们提...老人健康 2021-07-09 -
老人跳健身操有什么好处
老人跳健身操有什么好处
健身操对于老年人的好处有很多，因为在健身操的这项娱乐运动里面融入了舞蹈、音乐、体育等多种元素，当然这些元素自然也是受老年人甚至中年人喜...老人健康 2021-07-09 -
老人坚持跑步的5大好处
老人坚持跑步的5大好处
老人坚持跑步的好处
1、心脏
坚持跑步在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中...老人健康 2021-07-09 -
老年颈椎病的简单运动方法
老年颈椎病的简单运动方法
颈椎病是老年人常见病，尤以从事伏案工作或有颈部损伤史者为多。颈椎间盘的老化与退行性改变，是引起老年颈椎病的根本原因。
对老年颈椎病... -
老人每天这样转一转能长寿
老人每天这样转一转能长寿
对于现在的人来说整天都忙着工作，休闲娱乐的时间很少，更别说是去特意做运动健身，不过想要保证健康的身体就需要我们平常的锻炼，如果你没有太多...老人健康 2021-07-09 -
老人颈椎不好怎么锻炼
老人颈椎不好怎么锻炼
颈椎病是老年人常见病，尤以从事伏案工作或有颈部损伤史者为多。颈椎间盘的老化与退行性改变，是引起老年颈椎病的根本原因。
对老年颈椎病患者... -
老人健身 散步要快慢交替走
老人健身 散步要快慢交替走
民谚“急行无好步，缓走当歇气”，就是提醒老年人走路时不宜过猛过快。这句养生谚语暗藏着老年人调养气血的秘密。专家医师提醒说，...老人健康 2021-07-09 -
老人经常抖抖腿 预防栓塞好处多
老人经常抖抖腿 预防栓塞好处多
很多人生活中都有“抖腿”的习惯，这一动作常被视为“不雅”和缺乏修养，被人们避讳和反感。但凡事都有两面，对于老... -
老人散步看体质 关节差别背手
老人散步看体质 关节差别背手
老人散步看体质 关节差别背手
1、血压高，挺胸脯
脚掌着地、胸脯挺起，不要过分弯腰驼背，以免压迫胸部。步伐应以中慢速为宜，不要太快，否...老人健康 2021-07-09 -
老人饭后做什么运动好
老人饭后做什么运动好
老人饭后做什么运动好
先漱口
古代医学家张仲景指出，“食毕当漱，令齿不败而口香。”漱口能去除口腔内食物残渣和部分软垢，减少口腔...老人健康 2021-07-09 -
老人常做6个动作能延年益寿
老人常做6个动作能延年益寿
老人常做6个动作能延年益寿
1、摩耳
耳为肾之外窍，通于脑，是全身经络汇集之处。经常摩耳，可以疏通经络、流通气血、平衡阴阳、增强听力，...老人健康 2021-07-09 -
散步对老人的六大好处
散步对老人的六大好处
散步对老人的六大好处
1、提高适应力
它能大大提高脑力与智力的劳动率，并有助于改变急躁性格，增强对各种环境与事物的适应能力。
2、调节...老人健康 2021-07-09 -
老人双腿有劲才能健康长寿
老人双腿有劲才能健康长寿
俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。专家解释说，从出生到离世，腿每时每...老人健康 2021-07-09 -
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老人预防跌倒多做这些运动
老人预防跌倒多做这些运动
随着年龄的增长，老年人的感觉系统和平衡能力减退，中枢神经系统功能退变，骨骼和肌肉结构异常或功能退化；各种慢性病的影响；同时服用多种药物；外界...老人健康 2021-07-09 -
老人自我锻炼关节的方法
老人自我锻炼关节的方法
老人自我锻炼关节的方法
1、轮流举臂或同时抬举双臂，臂部尽量伸直。
2、仰卧或俯卧伸躯，仰卧时腰部尽量上抬。
3、坐位或倚物而立，一腿抬...老人健康 2021-07-09 -
最适合老年人的运动打乒乓球
最适合老年人的运动打乒乓球
乒乓球是一项很好的运动，可以锻炼身体，缓解关节的酸痛，还可以锻炼灵敏度，是一项非常好的运动。乒乓球是一项非常适合老年人的运动，所以，老年人...老人健康 2021-07-09 -
老人饭后半小时才能百步走
老人饭后半小时才能百步走
老人饭后半小时才能百步走
饭后缓行“以动助脾”
专家指出，脾为后天之本，人类健康长寿与否，与脾胃有直接关系。而养脾有补与动...老人健康 2021-07-09 -
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老人保健 四个小工具助长寿
老人保健 四个小工具助长寿
在养生保健方面，一些小工具就能帮上大忙，其操作筒单、功效明显，尤其适合上了年纪的人。推荐生活中四种简单易学的小工具给老年朋友们，希望能...老人健康 2021-07-09 -
老人退休后要如何运动养生
老人退休后要如何运动养生
老人退休后怎样运动养生
1、让运动变成爱好
如果你一直喜欢网球或高尔夫，那么不妨加入俱乐部，定期参加此类运动。如果你憧憬有朝一日能...老人健康 2021-07-09 -
老人预防衰老 要多锻炼关节
老人预防衰老 要多锻炼关节
运动迟缓、关节不灵活并不是不可逆转的，下面介绍一组锻炼方法，以求能延缓衰老：
①轮流举臂或同时抬举双臂，臂部尽量伸直。
②仰卧或俯卧... -
中老年健身舞16步很有用
中老年健身舞16步很有用
每到傍晚，在公园广场或是生活小区空地上都有成群的中老年人在广场跳起健身舞。中老年人最好的保健方式是运动，现在许多的中老年人会选择跳健身...老人健康 2021-07-09 -
老年人跳舞必知的注意事项
老年人跳舞必知的注意事项
不要饱腹起舞老年人消化机能差，饱腹跳舞会影响消化功能，导致胃肠道疾病的发生。
切忌酒后起舞酒能刺激大脑，使心跳加速、血管扩张，还会诱发...老人健康 2021-07-09 -
老年人跳广场舞40分钟足够
老年人跳广场舞40分钟足够
老年人跳广场舞40分钟就够
每到傍晚，社区里、广场上、小区花园中都会准时响起悠扬的音乐声，一群老人随着音乐舞动。跳“广场舞&rdquo...老人健康 2021-07-09
