白领健康
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鱼是首选 白领养生八大“神补”
鱼是首选 白领养生八大补品
随着人们生活节奏的加快，人们的生活压力也越来越大了，特别是白领们。那么，白领们如何养生呢？白领们养生的方法有哪些呢？白领吃什么能养生呢？白领养生...白领健康 2021-07-09 -
现代白领10大健康标准 你凹凸了没？
什么是健康？没有病痛，不上医院就是健康吗？你凹凸了！随着现代社会的发展，对女性健康有了更精准的定位，要健康就要将疾病扼杀于未然。尤其对于白领女性来说，生活工作双重压力，久坐办公...
白领健康 2021-07-09 -
白领最佳补脑五大方法 让大脑更好用
大脑可以说是我们人体最重要的器官了，它支配着我们的日常行为，语言，思维等......同时大脑也是一台珍贵而复杂的机器，我们必须懂得给它适时的补充“优质颜料”。垃圾食品、劣质食...
白领健康 2021-07-09 -
上班族午睡多久时间最好？上班族健康午睡时间表
午睡，又称午休、中觉、昼寝等，指人在中午和午后的短暂睡眠或休息时间。那么上班族午睡多久时间最好呢？
1、10-20秒
如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，没有时间午睡，可以尝试闭目... -
久坐族应着重练习三个部位 练颈背腰肌肉的3种方法
对久坐者的办公族而言，肌肉体积比较小，颈部、背部、腰部最容易受伤害，所以更应该着重练习能保护这三个部位的肌肉群。
●保护颈部的肌肉锻炼法
方法一：趴在床边，头往后仰(颈椎痛... -
湿发睡觉会面瘫？湿发睡觉五大危害
对于很多上班族来说，白天忙碌了一天，晚上洗洗就上床睡觉了，很多人头发没有干就直接睡觉了，你不知道，这样的危害是非常大的哦。或许你现在还不相信，那么就和小编一起来看下文是如何...
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上班族带饭原则 勿将前晚做好的饭菜当做第二天午餐
随着物价越来越高，有很多上班族的午餐选择了自己带饭。有的网友就会担心带饭过凉或者不健康，久而久之影响到身体状况。今天小编就来为大家出出招，看看上班族带饭怎样做营养又健...
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白领爱枸杞泡水喝 枸杞子的三种食疗配方
很多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤，中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。下面小编就给你介绍三...
白领健康 2021-07-09 -
白领如何养肠胃？午睡睡出好胃肠
为什么说午睡有好处呢？这是因为进食后身体调动大部分的血液于胃肠道以提供动力，帮助消化。此时如果能休息一下，可以减少其他系统对于血液的分流，有助于消化道更好地工作。午睡也...
白领健康 2021-07-09 -
白领一族全身运动好方法 手指梳头发降血压
1、梳头：用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到颈部，然后变弧形梳到耳上及耳后。这种梳头方法，可改善大脑血液供应，健脑爽神，降低血压。
2、弹脑：端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，... -
上班族养生谨记4点 多点瞌睡少点奔波
1、吃蛋白质预防发胖
不少白领一直把减肥口号挂在嘴边，却没有实际行动。那么对于这些空有减肥愿望的人来说，可多吃蛋白质食物，预防发胖机率。蛋白质是不增重的食物，而且能使饱腹... -
久坐族屁股疼痛 怎样预防屁股疼痛
屁股疼痛的出现会让我们的日常工作出现很大的影响，不仅如此，还有可能会疾病的发生而导致的。因此在出现屁股疼痛的情况时，一定要及时接受检查，避免错过了疾病的最佳治疗时机。
1...白领健康 2021-07-09 -
白领男易发胖原来是这原因 避免肥胖注意4点
长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；或者心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰；紧接着，体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过...
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护眼健脑缓解疲劳 上班族最宜食用的10种食物
春季养生很重要，尤其是上班一族，经常坐在电脑前很辛苦，那么上班族如何养生呢？不仅要多运动改善身体的健康，也要注意饮食，多吃一些适合的食物，这样身体会更好。下面为大家准备了最宜...
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办公室白领预防电脑色斑 这坏习惯一定要改
对于对经常上网的办公室白领而言，增加营养很重要。维生素B对脑力劳动者很有益，特别是睡眠时间不足的人，更应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。
此外，肉类、... -
白领久坐变“大腹婆” 这3个动作让瘦腰更高效
很多白领久坐后，腰腹是最容易堆积赘肉，因此变成“大腹婆”。那怎么办呢？腰腹也是最不容易减肥成功的部位！以下，小编来帮你，推荐3个动作让你瘦腰没烦恼，并且高效。白领的“大腹婆”...
白领健康 2021-07-09 -
睡前四个小动作 白领一族瘦腰减腹法
对于上班族来说，晚上是最好的放松时间，能把紧张的神经放松下来。但是一味地睡是不能达到缓解疲劳的效果，还会长胖。所以，不妨在睡前来点小运动，效果会让你喜出望外哦！
睡前运动第... -
白领注意了！经常熬夜的五大危害
随着社会的快速发展，人们的生活节奏也在加快，有的时候还必须要熬夜上班，熬夜对于身体的危害是非常大的，那么熬夜对身体到底有哪些危害呢，今天小编就告诉大家经常熬夜的五大危害。...
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电话恐惧症怎么办？白领6招直击电话恐惧症
上班族大多数都有电话恐惧症，害怕听到不好的消息，家里谁生病了，小孩在学校闹事，担心客户是否会故意刁难等等因素，这种心理要如何克服呢？下面就和小编一起来看看如何治疗吧！
白领怎... -
犯困没精神 六种方法让你快速提神醒脑
相信很多人都有过精神不太饱满的时候，特别是春天，民间有一句话：“中午不睡，不午崩溃。”说的就是人需要睡午觉才能提点精神，否则下午就没法学习和工作了，最大的感觉就是困。还有些...
白领健康 2021-07-09 -
白领“坏习惯”更健康 “高抬贵腿”让你更苗条
在我们周围经常有某个人坐在某处或边走边旁若无人地自言自语，人们便会觉得他是在发“神经”。由于自言自语常多表现在精神病人身上，所以长期以来，人们总觉得那些自言自语的人都...
白领健康 2021-07-09 -
职场白领新趋势 3大养生方案
现代女性可以和男性但当同样的工作。越是忙碌就越把身体放一边了，女性的身体可吃不消你这样的“折磨”。
养生忌讳指导：生活篇
1、不宜坐木
俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”夏天...白领健康 2021-07-09 -
困了乏了喝一物 帮你提神醒脑
青壮年因为忙于工作，往往会感觉到精力不够用，在工作的时候，犯困、打瞌睡也是常有的事情，其实，困倦是符合生理调节的事情，感觉到困倦也是常有的事情，如何驱除这股困倦，让你不再疲倦成...
白领健康 2021-07-09 -
保护肩颈 9件小事护着肩颈健康
我们的肩部是非常脆弱的，非常容易受到伤害，所以我们一定要积极地进行相关的保护，对我们的健康才是非常有利的。那么日常生中如何保护肩颈健康呢？
如何保护肩颈健康
1.喝热姜茶...白领健康 2021-07-09 -
“国民病”腰痛 10个小妙招解决
腰痛已经成为一种“国民病”，不论是上班族还是开车族都深受其困扰。如何缓解腰痛，10个小妙招为您解忧。
1.侧卧睡眠
侧卧是最常见的睡眠姿势，两膝盖之间夹一个小枕头可以帮助后...
