白领健康
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夏季坚持午睡有什么好处 小细节让你不会越睡越困
中午不睡下午崩溃，这是很多人的真实感受，因此午饭之后都会抓紧时间休息片刻，适当的午睡有什么好处呢？科学研发现炎热的夏季尤其需要午睡，对人体的身心状态和记忆能力等方面也有很...
白领健康 2021-07-09 -
白领养生 办公室七色醒脑瑜伽
工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇气，给自己一个不躺在沙发上享受DVD的理由。如果能够一边工作一边练瑜伽，那简直完美了。
在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法...白领健康 2021-07-09 -
白领做睡前瑜伽 助眠减压又瘦身
坐角式
坐下，双脚保持蹬直，慢慢打开双腿至极限，尽量伸直膝盖。吸气，双臂向上伸展，立直腰背。呼气，手臂及上半身慢慢向前伸展。将腹、胸、下巴依次贴于床面。保持这个姿势约4至12次... -
白领饮食危机！小心十大饮食习惯致命
白领看似光彩照人的外表已经慢慢难掩其潜在的健康问题，脂肪肝、高甘油三酯血症、高胆固醇血症是白领中最常出现的三大疾病。面对较大的工作压力，白领一定要注意养生保健。办公...
白领健康 2021-07-09 -
高跟鞋是女人的另一张脸 “高跟鞋女人”养生计划
真正改变女人的不仅仅是一双高跟鞋，而是穿鞋的人总是像脚上这双鞋一样高傲、孤单、拘谨、脆弱、紧张。于是，胃病、早更、甲亢、失眠、抑郁都毫不犹豫地纠缠住了这些高跟鞋女人...
白领健康 2021-07-09 -
白领健康不容忽视 这些“准职业病”你中招了么？
虽然，颈椎病、鼠标手一类白领高发的疾病尚未纳入法定职业病的范畴，但此类疾病在都市白领中高发的事实已到了不容忽视的程度。今天小编总结出了四种与现代职业相关的高发疾病，工...
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上班族抗疲劳 别忘了饮食平衡是关键
上班族已经成为了现代生活中最常见的一种职业，他们的存在让这个社会的经济水平和其他的方面都有了很大的提高。同时他们高轻度的工作也给自己带来了很大的压力想要轻松的抗疲...
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白领记性差吃什么能补？4种补脑食物不能少
上班族压力大，忘东忘西，常有记忆衰退的苦恼，若想要改善健忘、注意力不集中等脑力问题，一点都不难，除了多运动外，只要在日常饮食中，加强摄取提供脑细胞所需的营养来源，就能有效增强记...
白领健康 2021-07-09 -
白领活动时间 4招教你消除腰酸背疼还瘦身
对于白领来说，长时间坐着，经常会遇到腰酸背痛的问题，让人身体感觉万分不适。该如何缓解这种疼痛或者消除这种困扰？其实很简单，只要在空闲时间，在办公室多做以下四个小动作，就可以轻...
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长期使用电脑眼睛干涩 养小金鱼和绿色植物
随着电脑、平板、手机的日益普及，低头族越来越多，另外还引起了一个严重的问题--眼睛干涩。大部分人感觉眼睛不适的时候就会滴眼药水，但是滥用眼药水并不健康。那么眼睛干涩怎么...
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鸭梨山大不用怕 吃这五种东西减压
很多白领都自我感觉压力大，现代社会无论是工作还是生活都会让人产生压力，但通过减压食物也可以起到减缓压力的作用，而且多吃水果也能让人的心情更加好一些，帮助身体补充需要的营...
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久坐易变胖 5招白领防止变胖
现在社会中，大多数人工作都是几乎一整天坐在办公室，面对电脑。久坐导致身体容易变胖，下面介绍5种防止久坐变胖的方法。
1、调节座椅高度保持正确坐姿
坐姿不正确会影响全身血液...白领健康 2021-07-09 -
拯救“久坐腿”的秘密 办公室白领如何瘦腿？
久坐办公室，白领面临着小腿变粗、小肚子凸显的问题。那么办公室白领如何瘦腿呢？工作忙是白领不爱运动的借口，其实白领只需利用上下班及休息的时间，多做以下几件事，轻轻松松就能有...
白领健康 2021-07-09 -
久坐族必学招式 拉伸运动可有效缓解肌肉疼痛
对白领族和久坐族来说，肌肉僵硬以及肌肉酸疼是常有的事，经常人们都会用对肌肉进行捶打的方式进行放松，其实除此之外，还有拉伸运动可以放松肌肉，舒缓肌肉的僵硬。今天我们不妨来了...
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白领动动手轻松瘦 适当偷懒能保健康
清晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看到同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出“hi、你好、早上好”等声音，微笑、动作、问候，不仅是...
白领健康 2021-07-09 -
男人就是这样变老的 3招预示你衰老加速
变老是人一种正常的生理过程，谁也阻止不了。随着年龄的增长，身体机能会慢慢退化，可这种变化不是一瞬间完成的，而是慢慢浮现出来的。这三个标志提醒广大男士们多加留意，衰老已经光...
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为什么职场人士容易忧郁？
为什么职场人士容易忧郁？
为什么职场人士容易忧郁？
现代人的生活步调快，得失之间也变得鲜明无比，情绪的震荡常让一些上班族们晃得七昏八素，加上人际间竞争的复杂化，若稍... -
职场如何减压：学会改善环境
职场如何减压：学会改善环境
职场如何减压
现代社会人们对物质生活的追求越来越高，顶着各种压力，职场上拼死拼命的干，却降低了人们对成就的感受和追求。部分职场人经过... -
现代白领养心之道：身心功能平衡利用
现代白领养心之道：身心功能平衡利用
现代白领养心之道
由于日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响，白领们的心理负荷日益加重，由此造成的心理疾患也越来越多...白领健康 2021-07-09 -
面对职场压力只需这“十步棋”
面对职场压力只需这“十步棋”
面对职场压力只需这“十步棋”
当你面对职场压力时，学会下面“十步棋”，一定可以变压力为动力，消压力... -
都市职业人当心压力上瘾症
都市职业人当心压力上瘾症
都市职业人当心压力上瘾症
现代都市职业人往往要应对家庭、社会的双重压力，尤其是一些单身贵族或是一些家庭亲和力较弱的职业人，他们往往...白领健康 2021-07-09 -
三招帮助白领赶走压力
三招帮助白领赶走压力
三招帮助白领赶走压力
以正确心态积极面对
如果把人大脑上的神经元比作电脑硬盘，那么，个人在单位时间内处理信息的能力就受制于电脑的内存。...白领健康 2021-07-09 -
减轻心理压力的五个妙招
减轻心理压力的五个妙招
减轻心理压力的五个妙招
人生活在社会里，总会遇到各种各样的矛盾，这些矛盾会给人的心理上造成一定的压力，如表现为情绪变化、精神紧张、生理... -
职场人士要跳出忧郁的地雷
职场人士要跳出忧郁的地雷
职场人士要跳出忧郁的地雷
现代人的生活步调快，得失之间也变得鲜明无比，情绪的震荡常让一些上班族们晃得七昏八素，加上人际间竞争的复杂化，... -
职场压力之下如何心理自救
职场压力之下如何心理自救
职场压力之下如何心理自救
压力虽然看不到，摸不着，但每个身处职场的人都能感受到它的存在。压力是工作本身、人际关系、环境因素给我们造...
