健康饮食
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职场OL办公室吃什么零食才有营养
对于办公室一族来说零食是必不可少的，尤其是接近午休或下班时肚子难免会饿，饿着肚子工作，会影响工作效率，长此以往会影响身体健康。那么，办公室零食的营养配比是否均衡？不妨看看...
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多喝水有什么好处？每天喝水的最佳时间
我们的生存离不开水，每天都要补充水份，如今很多人对喝水越发讲究，对每天喝多少水也有着不同的看法，现在都在提倡多喝水那你知道喝水的好处有哪些？喝水的最佳时间你知道吗？今天36...
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食物颜色与健康：按照颜色搭配食物
各种食品都具有各自天然的色彩，在日常生活中各色食物搭配食用，并不断变换花样，不仅给人视觉美的享受，而且还能做到营养均衡，保证身体健康。
食物颜色与健康：按照颜色搭配食... -
春季饮食应“省酸增甘” 可补益脾胃增强免疫
滋补脾胃是春季饮食养生的重点。春天，肝气易过旺，从而对脾胃产生不良影响，饮食上应注重增甘少酸，滋补脾胃。饮食有度，不仅肠胃好，还能提高免疫力，开始健康的新一年！
春季饮食... -
正常的成年人每日需要的热量计算方法
成人每日需要热量
成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
消化食物所需要的热量 =10% x（人体基础代谢... -
枸杞泡水喝有什么好处？什么人最适合吃枸杞
虽说枸杞子是最为常见的食物，不过枸杞子的作用与功效是非常高的，特别是枸杞子泡水喝的功效极其的高，还有哪些枸杞吃法养生效果高呢？下文是我们小编给大家推荐的枸杞最养...
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能吃水果就不榨汁 吃水果必知的8件事
水果一般具有以下四个特点: 一、富含汁液； 二、含较多的可溶性糖分，很多还含有挥发性芳香物质；三、通常生食；四、可以独立于三餐食用。关于吃水果的争论似乎从来没有停止过。3...
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中老年人日常饮食如何搭配最养生
随着年龄的增长，许多中老年人的体质也跟着渐渐衰退，因而，这个时期很多中老年人都会比较在乎养生。老人的健康，子女都牵挂在心。但老人的营养需求和年轻人有所不同，要注意吃的量...
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怎么预防乳腺癌？预防乳腺癌的饮食习惯
人到中年，身体机能开始衰老，尤其是女性，很多妇女疾病接踵而至。乳腺癌是第一大杀害女性的凶手，因此，我们应该要防范于未然，做好日常预防乳腺癌的生活饮食习惯。
怎么预防乳... -
吃什么食物排毒？8种食物竟是排毒高手
现代社会的“食毒”是不是早让我们每个人都变得好“毒”？肠胃老是闹别扭、口臭、痘痘、过度肥胖，被人喊成“毒王”、“毒后”也真...
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初春养生如何防流感？防流感必备7款茶饮
“春天孩儿脸，气候常多变”，春季气候多变，人们特别容易着凉，更要小心流感。我们小编给你推荐7种饮品，有效预防着凉和流感。
初春养生如何防流感？防流感必备... -
11条健康饮食建议：绿香蕉和黄香蕉哪个更健康
土豆怎么吃最好？绿香蕉和黄香蕉哪个更健康？近日，英国《每日邮报》刊登营养学专家朱丽叶·克罗博士综合多项研究总结出的健康饮食新建议，告诉你答案。
11条健康饮食... -
春季如何调理肠胃？清淡粗粮搭配养胃药膳
春季饮食上稍不注意可能会摄入过多高脂饮食，影响胃肠肝胆健康。所以，现在我们来看看春季如何调理肠胃呢？
春季如何调理肠胃？清淡粗粮搭配养胃药膳
春季如何调理肠胃呢？... -
春季养生8款药膳助你缓解春困
春天人们很容易犯困，那么我们该如何对付春困呢？春困都有哪些食疗方呢？还有哪些方法可以帮助我们缓解春困呢？下面请大家跟着我们小编一起学习一下具体的知识吧！
8款药... -
春季时令水果有哪些？春季哪些当季水果最有营养
春季时令水果有哪些？现在虽然还是早春，但是水果摊上的水果品种的已经很齐全了，而反季水果占了大多数。那么春天有哪些应季水果呢？下面我们小编就为您介绍春天三月份到五...
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吃松子有什么好处？常吃松子对身体好吗
松子不仅是一种零食，还有果中仙品的美名。营养价值非常丰富，下面跟随我们小编一起来了解松子的保健功效吧。
吃松子有什么好处？常吃松子对身体好吗
松子的保健功... -
早餐吃鸡蛋有什么好处？早餐鸡蛋怎么吃最营养
鸡蛋有着“世界上最营养早餐”的殊荣，早餐吃一个鸡蛋，无论对学生、上班族还是老年人都是有好处的。但吃鸡蛋也有很多禁忌，只有避开这些禁忌才能更好的获取鸡蛋的营...
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早上几点吃早餐最好？最佳的早餐时间
你一般都在什么时候吃早餐呢？最佳的早餐时间你有了解过吗？什么时候吃早餐对我们的身体会更好呢？
早上几点吃早餐最好？最佳的早餐时间
一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，... -
炎热夏天喝什么花能清热解毒防中暑
夏季天气炎热食用金银花等三花具有清热解毒、清肝明目、凉血消暑，生津止渴、防病抗癌、减肥降脂、降压，提高人体免疫力等功效。
1、金银花。
中医认为，金银花性寒味甘，它... -
酒后喝茶对身体好吗？酒后多久可以喝茶
《本草纲目》中指出，“酒后食芥及辣物，缓人筋骨。”意思是说，喝酒后吃辛辣食物是属于大热，刺激性很强，二者相加，无异于火上浇油，让体内产生虚火。如果阴墟的人食用，害处...
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初夏上火怎么办？夏季防上火九症状饮食调理方
初夏上火怎么办？初夏天气炎热，这时肝火旺盛，很容易上火。上火的症状表现为咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等，那么该如何来缓解这些上火症状...
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夏季容易中暑怎么办？常吃绿豆可以“败火气”
夏季消暑解渴吃什么？绿豆是首选！绿豆熬汤最解暑，但绿豆性凉，并非人人皆宜，而用绿豆熬粥可以减少寒性，所以绿豆粥是夏季消暑解渴的佳品。在炎热的夏季不妨喝上一碗绿豆粥来消暑解...
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五谷杂粮怎么吃才更健康？吃五谷杂粮的好处
说到五谷杂粮，你是否要问，五谷是哪五谷？杂粮又有哪些呢？它们在我们的生活都有着怎样的保健功效？经常吃五谷杂粮对我们健康有什么好处？在夏天这个时节我们应该如何正确食用五谷杂...
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世界杯熬夜后如何补充体力？必备5款养生食谱
世界杯开赛以来，在这个振奋人心的时刻，相信球迷们少不了熬夜看球赛，熬夜催人老，几天比赛时间下来我们该如何做好养生准备，5款养生食谱推荐，还你一副好身体。
世界杯熬夜后... -
夏季什么水果防暑降暑？教你夏季如何挑选水果
夏季防暑正当时，不少人想出了许多妙招，其实很好的防暑方法就在我们的身边，那就是适当吃些水果。夏季水果大量上市，但水果有寒性、温性之分，那么夏季防暑水果有哪些？下面介绍10种...
