减肥方法
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每天跑步多久能减肥 运动减肥的最好方法
一定要跑三十分钟以上，只要坚持，还有跑步时要慢跑，匀速，而且关键是尽量不要休息．在加上合理的进食，瘦二十斤也是有可能的，瘦十斤跟玩一样，记得千万别...
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晚饭后散步可以减肥吗？怎样做效果最好？
对于上班族来说，怎样做才能减肥呢？其实，最好的减肥方式，就是步行。而步行减肥黄金原则就是晚餐后散步。可很多人并不会，只知道随意走走，今年拜客常...
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生理期吃巧克力能减肥
导读：不同种类的巧克力含有不同的营养物质，例如：和奶牛巧克力相比，黑巧克力含有更多的矿物质铁、镁以及维生素e，而奶牛巧克力则含有更多的钙、钾和...
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经期运动减肥妙招 让你“瘦瘦瘦”
在经期不是绝对不能运动，但是高强度，大动作的运动，如：跳跃、长跑、仰卧起坐，还是应避免在经期期间做，为了防止痛经和经期出血量增加。女性在经期适...
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高温沐浴瘦脸法 瘦出巴掌脸
导读：辅助tips如果你的脸是因赘肉引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
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健身提醒 走出健身的四大常见误区
误区之一：出汗越多减脂越多不少人认为出汗越多减脂越多。专家指出，单纯的出汗并不能有效减肥，适量地增加一些无氧器械训练才能真正达到减肥目的...
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如何减肥塑身 7大动作跟着潮流走
这套由7个动作组成的 健身操 需要跳绳、排球、哑铃等简单的健身器械配合，除此之外，练习的过程中要注意连续性，连续做完7个动作为1组，练习的过程中...
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减肥达人推荐的3日瘦身食谱
导读：第三天早餐，牛奶煮麦片一杯（要慢煮的麦片，不要速溶的）午餐，牛排一份，生西芹沾无糖番茄酱两段晚餐，两个苹果晚上，无糖鲜榨橙汁一杯。
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不可不试 diy冬瓜美容减肥
导读：每100g冬瓜含：脂肪(0g)热量(11kcarl)故现代医学研究认为，冬瓜与其它菜不同的是不含脂肪，含钠量极低，有利尿排湿功效。
《食疗... -
月经期间可以运动减肥吗？
虽然在经期不是绝对不能运动，但是高强度，大动作的运动，如：跳跃、长跑、仰卧起坐，还是应避免在经期期间做，为了防止痛经和经期出血量增加。女性在经...
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7种食物最给力 赘肉跑光光
导读：芹菜芹菜促进新陈代谢芹菜含有丰富的膳食纤维，能够促进新陈代谢，而且能够刮洗肠壁，消减脂肪，让排便更顺畅，而且芹菜是低热量的食材，多吃可以瘦...
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夏天吃这些 可以白成一道闪电
夏天吃这些 可以白成一道闪电盛夏这么多好吃又好看的水果你都了解它们的神奇功效吗?有猕猴桃、苹果、杨桃、橙子、西红柿、樱桃，不说了，宝宝已...
