慢跑是一项很理想的秋季运动，不仅能增强血液循环，改善心肌功能，还能促进身体新陈代谢，增加身体能量的消耗，有助于减肥健美。每天抽半个小时慢跑，不仅能增强体质，使人的精力变得充沛，还能减少感冒的发生，有利于健康。
散步
散步锻炼可根据自身的体质选择不同程度的速度，可以适应多种场合，散步还有益于维持人体的钙平衡性，有助于减轻体重，有利于放松精神，减少忧郁与压抑情绪，提高人体免疫力，改善睡眠。
打羽毛球
打羽毛球需要全身的配合，平时打羽毛球可以提高人的协调性，在羽毛球场中不断地奔跑，跳跃，挥拍，有助于消耗身体各部位的脂肪和赘肉，从而达到减肥的效果。而且，打羽毛球的运动强度很大，能加快全身血液循环的速度，增强心血管系统和呼吸系统的功能，促进身体新陈代谢，有助于身体毒素的排除。
农农提醒
秋意渐浓
希望同学们出门前注意
及时关注天气预报
不再乱穿衣
目标很清晰
度过降温期
本期编辑：李甜甜
责任编辑：白家瑜
图文来源：河南农业大学体育学院
