哈喽，大家好，我是柚子！
今日立夏啦，并且.....
节假期余额即将不足了哦~
不知道这个小长假你们过得怎么样
反正柚子是“开心”的！！
小区客厅一日游
感觉自己消耗了很多卡路里
必须多吃点补补
（其实就是馋了.....）
然后
体脂称是十诚实的
它告诉我，你的脂肪已超限！！
不说我也知道，在家都这样了
外出的小仙女该会多胖啦
（实名羡慕出去吃好吃哒~）
言归正传，今天目的就很简单
就是节后体重恢复啦~
尤其是晚餐怎么吃才好
可不能不吃晚餐哟！
节后晚餐怎么吃？
不太行的做法：完全不吃
关于减肥期间吃不吃晚餐这个问题，之前和大家讨论过很多次，我的态度还是一样的：要吃的。
一点儿晚餐也不吃的做法，在最开始也许会给你带来掉秤的快感，毕竟吃进去的东西少了。但是时间一长，它的缺点就很明显了，别的不多说，饿就是一个大问题。
但是它还是偶尔可以用一用的：
小长假如果真在外边胡吃海喝，那么头两天晚餐不吃也是不错的！
但如果小长假只是在正常范畴的话，那么节后可以这么吃来恢复身体哟~
吃水果
选择低糖水果，圣女果、草莓等，早、午餐搭配蛋白质，例如鸡蛋。这样既达到健康要求，又可帮助身体脂肪代谢！
喝杂粮粥
杂粮粥这个懂得都懂！营养高，热量低，会做饭的小仙女可以做五谷杂粮养生粥来配合自己减肥。
如果实在不会做饭，那就收好柚子给你的这个方法！赤小豆、薏米、大米比例按4:1:4，放水，一锅煮。
吃草（吃蔬菜沙拉）
想要节后急救身材，吃吃“草”也是不错的做法。不吃肉，但是至少要保证“草”里有一点油脂，以便促进脂溶性维生素（维生素A、维生素D等等）的吸收。
推荐几款适合这个时候吃的给你们鸭~
青瓜1条+番茄1个+洋葱半个
酸豆1小把+苹果醋1小杯+橄榄油1勺
新鲜罗勒2棵+盐适量
青瓜半根+番茄1个+青椒半个
洋葱半个+卡拉马塔橄榄适量
橄榄油1勺+牛至叶适量+辣椒盐适量
