所谓的低“GI”食物，到底是个什么东西？能去除脂肪么？
误区2
减肥需要注意GI值高低么？
没必要刻意查看！（肥胖造成血糖高的还是多少注意一下哈）
GI值不是热量值，根据定义，食物血糖生成指数是基于食物碳水化合物的含量。开头说了，GI其实更多的是在血糖方面，其又不是热量值，所以你健身的话，没必要侧重盯着食物的GI值高低，像肉蛋类的，碳水少，对血糖影响不大，但对减肥人士来说可是关注重点。
误区3
那GI值小的食物是不是可以放开腮帮子吃啦？
GI只能代表食物中碳水转换成葡萄糖的速率和能力；具体吃多少，与食物中碳水的含量有关。过犹不及，还有，GI代表食物碳水转换身体葡萄糖的速度和能力，碳水含量多少与其有关。苹果GI=35,西瓜GI=70。但是，同重量苹果比西瓜含糖要高的多。
你懂了么？
误区4
低GI饮食健康的很
片面了。怎么说呢，雪碧的GI值判断只有40左右，但我估计没谁说它是健康的吧？薯片比单纯的土豆GI更低，同意也没人会觉得它比土豆健康！
判断一种食物是否健康，还是需要从多方面考虑。
减肥也是如此，多角度考虑，任何片面的都是有短板的！
升糖指数只是一个可供参考的数据，一味的追求某种流行的概念，很可能会适得其反哦~
