有不少家长认为宝宝要先吃谷物和蔬果，宝宝7-8个月还迟迟不敢“开荤”，这样的辅食添加观念需要及时更新啦。
四、补锌
“钙铁锌”一直都是广告宣传的“全家桶”。锌是人体内能维持免疫系统正常运作的重要元素。锌缺乏的症状很多，但却并不典型。通常而言，富含铁的动物性食物也同样富含锌。所以，不缺铁就不会缺锌。
其次，锌在食物中普遍存在，贝壳类海产品、红肉、动物内脏都是锌的极好来源更利于人体吸收。干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌。
（图片来源：摄图网）
如果担心宝宝缺锌，可以让宝宝多摄入一些动物性食物，保证一日三餐的营养供给。在现如今的生活条件下，真正缺锌的孩子并不多。与其担心孩子缺这缺那，不如多在饮食上多花些功夫，只要孩子肉、蛋、奶都吃得很好，饮食均衡，基本都可以放心啦。
五、益生菌
益生菌也是一个网红名词，在广告中，便秘可以吃、拉肚子可以吃、消化不良可以吃，还有什么提高免疫力、治疗肠胀气湿疹等等，听了都让人心动。
但是很遗憾，在提高免疫力、改善便秘、预防感冒等作用上，益生菌并没有什么像样的证据。真正有效的只有两种情况：
病毒性腹泻
抗生素引起的腹泻
就算是针对病毒性腹泻和抗生素引发腹泻，益生菌也不过是锦上添花的产物，代替不了药物治疗。
对于健康的孩子，就更不建议把益生菌当作日常补品。
参考资料：
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1.https://www.fda.gov/food/consumers/advice-about-eating-fish
2.中国孕产妇及婴幼儿补充DHA共识专家组. 中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识. 中国生育健康杂志, 2015:26(2): 99-101
4.ABM临床指南＃29：母乳喂养期间补充铁，锌和维生素D
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