早餐搭配的方程式，学会1招就够了！营养满分，叠一叠就能带走
在我们家啊，吐司真算是早餐常客了！
特别在你赶时间的时候，只要把它和各种食材一组装，就是个营养还快手的三明治。
吐司的选择还是挺自由的，自己做或者是直接用现成的，都完全没问题。
我自己就比较喜欢吃这种粗粮的，里面还有山药、桑叶，不光是能饱腹，营养这块也是拿捏住了！
鸡蛋、番茄、生菜、培根，只要是孩子喜欢的，往里放就准没错！
最后裹上蛋液，稍微烙一烙就行。加热之后的吐司麦香味更浓，而且口感软乎，孩子也能更好嚼。
说实话啊，这份早餐搭配，你是挑不出啥毛病了。
该有的东西都有了，最后来一杯牛奶，保证孩子一上午都是精神满满的！
- 山药吐司三明治 -
· 参考月龄 ·
12个月以上，对食材不过敏的宝宝
· 食材准备 ·
吐司5片 / 鸡蛋3个
西红柿2片 / 生菜2片 / 培根2片
辅料：油、黄油、番茄酱、沙拉酱
以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食用量
· 操作步骤 ·
1
不粘锅喷油，在锅里打入鸡蛋，煎到底部定型翻面。
2
放上培根，同样是煎到底部微黄了，就给它翻个面。
3
给培根烙到两面微黄，完全熟透了，就剪成小段段备用。剪成段主要是能更方便孩子吃，更好嚼一些。
4
剩余2个鸡蛋打入碗中，搅散。
5
在吐司片的表面分别放上生菜、西红柿片、煎蛋、培根或者是其他你爱吃的食材。
6
在生菜的表面挤入沙拉酱、番茄酱，这里主要是用来调个味道的。
7
依次给吐司片叠起来，我做的这个层数能多一点，你们自家做，要是担心散的话，可以少做点层数了。
8
不粘锅中放入黄油，开小火融化。
9
给三明治裹上蛋液，放入锅中。
10
小火烙到三明治的6面都是微黄的，蛋液也逐渐凝固了，就可以取出来了。
11
最后在吐司上插入竹签固定，对半切开就能开吃！
12
我说三明治就是早餐界的“万能搭配”，这个没人能反驳吧！它就是简单、好做还有营养，想要的东西都能加进去，保证娃能吃得香！
