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一口糖果小锅贴 推荐月龄:12M+
配餐用途:主食/配餐
功效:补钙/护眼/锻炼咀嚼
营养特点
很多时候,家长为了能省时方便,给孩子吃一些高糖的蛋糕面包、早餐店的油炸碳水、高盐的肉制品(香肠、午餐肉)作为早餐。
这些真的不建议给孩子多吃,不仅没营养,而且热量高到爆炸。
《中国学龄儿童膳食指南(2016)》建议:早餐应提供全天25% 30%的能量。至少应包含谷物类、肉禽蛋类、奶制品或豆类、新鲜蔬果类中的三种或三种以上食物。
今天推荐一道糖果小锅贴,包含了谷物类、肉禽蛋类和新鲜蔬果类。里面的馅料可以随意搭配,满足上面的原则就可以了~
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准备食材:鸡蛋:1个,虾皮:2克,黑木耳:10克,胡萝卜:60克,西葫芦:60克,馄饨皮:25张
工具:奶锅、平底锅、擦丝器
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1.虾皮中倒入热水,浸泡10分钟去除多余的咸味和表面的杂质。
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