- 如果自己无法陪伴，可以安排妈妈觉得舒适的其他家人或朋友来陪伴。
- 当然，如果短期内，妈妈不想太多访客，那可以暂时先谢绝探访。
- 接受家人和朋友善意的帮助。
- 陪伴和鼓励妈妈积极寻求专业帮助。如果妈妈自己不愿意，那也可以是爸爸或者亲近的家人先看专业的医生，了解如何从专业角度来帮助产后抑郁的妈妈。
- 发现妈妈慢慢好起来，比如情绪变好了、更愿意与朋友家人交流了、更多照顾自己了，要及时庆祝一下，有个小小仪式感。
- 产后早期，妈妈的身材可能仍有些走样，不要轻易评判长相或样貌，告诉妈妈，你依旧很美，是以前没有过的那种妈妈的美。
- 如果妈妈不愿意，爸爸应暂时禁欲。
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产后抑郁不少见，经历产后抑郁的妈妈就像掉进黑洞。很多时候，需要专业的帮助，包括药物治疗等。但是妈妈自己的努力，以及家人朋友的支持，对恢复也至关重要。
以上便是今天的分享，希望有帮助，也希望有越来越多人能正视和重视产后抑郁。
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