主动沉浸，从理论上来说指的是注意力的两种类型：「选择性注意力」与「持续性注意力」。
这两项能力在从事策略型运动中表现得尤为明显。
策略型运动，比如网球、羽毛球、乒乓球，团队运动足球、篮球，跑酷运动等。
原因很好理解，策略型运动我们不仅需要活动身体，更需要灵活的头脑，在球类的博弈中头脑需要快速分析判断场上形势的变化。
就算是一个简单的投篮动作，也需要手眼脑高度协调，预判出手时机和预估球的落点等。
在打篮球的时候，你不仅需要自身有好的技术，还需要眼观六路，跟队友做配合，这些都需要调动「选择性注意力」与「持续性注意力」。
运动，让孩子更具社交能力
我有一个好闺蜜，她孩子一放学就被赶到小区里疯跑，跟同伴打羽毛球，玩木头人游戏，躲猫猫等，所以很外向，跟谁都能玩。
4年级的时候，课余时间，她把儿子送去一个民间俱乐部踢足球，不仅体质越来越好，耐力变强，还越来越社牛。
我和闺蜜的对话
看书学习，一个人在家也可以。参与体育运动，尤其是团体项目，讲求战术和配合，一个人很强，其他队友很烂，单打独斗赢不了。
所以进行团体型的运动很能锻炼孩子的社交能力，看看身边爱运动的孩子，很少是自己一个人玩的，他们更喜欢呼朋引伴，一群人一起玩。
运动，让孩子的心理素质更好
运动本身就是一种挫折教育。
孩子从出生到学会爬，学会站立，学会走路，学会跳跃，学会跑步，到长大学会骑自行车，玩滑板，哪一项不需要经历摔倒——再爬起来的过程？
