提到叶酸，人们可能会不自觉地想到孕妇，因为有女性朋友怀孕了，医生往往会建议服用叶酸，这样既可以避免宝宝的畸形率，又可以为妈妈的身体补充营养。
但是99%的人不知道一旦缺乏叶酸，脑中风概率直线上升。
叶酸不只是孕妇需要补充，年过45岁的女性，日常补充叶酸也能够为身体带来很多好处。毕竟随着年龄的增长，年过45岁的女性衰老的速度会变快，身体机能也会下降，如果坚持补充叶酸，能够使身体更健康。
关于叶酸
【究竟什么是叶酸？】
叶酸其实也就是一种维生素，在生活中被称为维生素B9或者维生素M。它是上个世纪米切尔从绿色菠菜的叶子中提取的，所以被称为叶酸。
叶酸是一种在水中可以溶解的维生素，这种有机的营养分子分布范围比较广，很小的细菌或者很大的生物生命系统中都有可能含有叶酸。
【叶酸片的用法用量】
叶酸片是口服药物，成人每次服用5~10mg，每日服用15~30mg，直到血象恢复正常值。儿童每日服用1~3次，每日的服用量是5~15mg，每次服用5mg。妊娠期或哺乳期妇女预防用药，一次0.4mg，每日一次。
一般不建议静脉注射，静脉注射容易引起不良反应。
【缺乏叶酸的危害：】
缺乏叶酸可能会引起巨幼细胞贫血，导致口炎、唇炎、腹泻等症状。
叶酸主要参与人体核酸DNA合成，如果叶酸缺乏，DNA合成障碍就会影响到很多人体细胞功能，特别平时更新代谢比较快的组织。
比如骨髓、皮肤、黏膜等部位都会受到影响。除此之外，叶酸缺乏对于孕妇、胎儿尤其重要，所以通常怀孕前三个月、孕后三个月都要补充叶酸。
【叶酸可以长期服用吗？】
叶酸不宜长期服用，长期服用叶酸会导致胃肠道不适，如恶心等。备孕女性、巨幼红细胞贫血的患者可以在医生的指导下适量的服用叶酸。
叶酸属于水溶性维生素类，正常人群中的叶酸本身就含有叶酸，但总体含量偏低。叶酸不足时，适当补充叶酸对身体有益。
叶酸长期大量摄入叶酸，会影响人体锌离子代谢和吸收，导致消化系统不适的症状表现有恶心、腹胀、畏食等，因此不建议长期服用。
