1、受寒初期，驱寒用好感利通
当孩子出现怕冷、起鸡皮、手脚冰冷、打喷嚏、鼻塞、流清涕、咽痒咳嗽等症状，家长可以让孩子泡脚，水量超过三阴交的位置更好。
日常保健可以每周泡1次脚，无热证时用，不仅能起到预防感冒的作用，还能帮孩子温补阳气、增强体质。孩子少生病，冬天也能更好地进补，来年春天也能多长高。
加一些香薷、荆芥穗、艾叶、藿香。香薷、藿香能发汗解表、化湿和中；荆芥穗辛温解表；艾叶能温中、逐冷、除湿，全方具有祛风散寒、发汗解表的功效。
2、日常温阳用好药贴
日常也要注意帮孩子温阳驱寒，可以用好外用药贴。对于大多数孩子而言，可以把外用药贴在脾胃要穴——神阙穴（肚脐眼），日常保健可以每周贴1~2次，无热证的情况下贴。
如果孩子脾胃比较虚寒、秋冬易感冒、瘦小不长个，日常保健的情况下，可以把外用药贴贴在天枢穴、中脘穴、足三里穴的位置，能起到温中散寒、健脾养胃、提高抵抗力的作用。天枢穴取一边即可，足部穴位取双腿穴位，一个穴位贴一贴。在无热证的情况下，每周可以安排2~3天，每天1次。
顺时而养，冬季多吃补肾食物
肾主骨，主管生长发育。肾藏精，精能生髓，精髓可充养脊髓、骨骼等组织器官，促进骨骼的生长发育，使骨骼更强壮有力。肾精充足的孩子，骨髓充实，生长发育的情况也会更好。冬季是敛藏的季节，温度低，消耗少，更有利于肾精的敛藏，所以说，在冬季补肾能达到事半功倍的效果，长得瘦、长得慢的孩子更要抓住时机。
家长顺应四季的变化，给孩子安排切合冬季特点的饮食，可以多吃根茎类食物、黑色食物、种子类食物。如番薯、山药、南瓜、土豆、白萝卜、黑豆、黑芝麻、木耳、核桃、板栗等等，都对健脾补肾有很大的好处。
