一、坚持用清水洗脸，只要出门二十分钟以上，回来洗完手就洗脸。如果用了防晒霜就先用卸妆油后用洗面奶，坚持了二十年，皮肤还可以吧，不油不腻，看起来很干净。平时很少去美容院。
二、五年了，每天坚持喝一杯蜂蜜水，奔三了没有一点鱼尾纹。
三、多年来每天坚持跑步五公里，戒糖和碳水化物，周一到周四不吃晚餐。身材变化不大，不过随着年龄增大还是越来越喜欢穿着舒适的衣服。
四、我姑20年来坚持敷面膜，或自制或买的，还坚持吃维生素E，现在快奔五了，没一丝皱纹。
五、凡士林睡前抹嘴唇，第二天嘴唇润润的，比唇膜好用。
六、30年来坚持用眼霜和每天查防晒。
七、早上六点起床，早饭五谷杂粮和鸡蛋，中饭三菜一汤。中间水果，晚饭粗粮和稀饭，每天坚持喝绿茶，每天打球一个小时。
八、早上起床空腹一杯温开水，睡前一杯热牛奶，一直保持的习惯。
九、以前自己很胖，然后坚持锻炼每天走路至少1万步，现在没有以前那么胖了，之前的衣服穿着宽松不舒服。
十、学会穿衣服搭配，勤洗衣服勤洗澡，爱惜自己。
十一、我一年四季涂抹身体乳，只要洗澡后都涂，坚持两年了，肩带并不会滑下来。
十二、坚持每天晚上九点半睡觉，一觉睡到天亮。
十三、每个月去一次面部护理，一个头皮护理，一次身体护理。
十四、每天做运动拉筋，每天都把防晒做到最好。洗澡后马上穿袜子。睡觉从不侧脸睡。手套不离手。每天维生素C，每天两次胶原蛋白。每晚入睡早。不贪不妒不恼。
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