不要“牛”饮！尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。
03. 在孕期，当孕吐反应特别严重时要注意以下三个方面：
本来怀孕期间孕吐是正常的早孕反应，但有些准妈妈此现象会特别强烈。此时妈妈们在生活和饮食上就需注意些事项。
1、吃喜欢吃的食物
如果孕吐现象比较严重，为缓解孕吐，孕妇可多吃些平时喜欢吃的食物，但还是要避开不能食用的。
建议可多选用一些酸性的食物，以及喜欢吃的小食品，以便调节胃口。此外孕妇还应多喝些水，多吃维生素含量比较高的食物，也可以很好的缓解孕吐的症状。
2、少吃油腻食物
油腻的食物易加重孕吐反应，所以本身就孕吐强烈的孕妇更应注意避免油腻食物。建议多吃牛奶、粥品以及水果等富含营养的食物，避免吃肥肉等过于油腻的食物。
3、保持良好的心态
孕吐现象严重，就更需调节精神状态，保持良好的心态去面对，日常也可进行适当的运动，常听听音乐。此外准妈妈家人要给予孕妇更多的关心，减轻孕期的心理负担，让准妈妈保持精神愉快的养胎。
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