在养胃小组看了不少帖子，讲究吃什么的挺多，讲究吃多少，一天吃几次的不是很多。我在萎缩性胃炎严重时吃的很少，吃一点就胀得厉害，只能多喝奶粉，有时葡萄糖粉，一天吃很多次，一次就一两口。随便症状减轻，饭量稍微增加，仍吃多次，尽量减少胃胀嗳气。现在萎缩性胃炎好了，仍保持少量多餐，决不吃饱的习惯，特别是晚上，必须空腹睡，让胃休息一夜。晚上吃撑一次，需要几天恢复。
其他生凉或难消化的尽量少吃，刺激胃的也尽量少吃。
饮食之外，心情愉快也同样重要，甚至更重要。
胃不好说的有些笼统了，不同的胃部疾病在饮食方面的注意事项还是存在些许不同的，比较常见的反酸、反流、胃胀、恶心、消化不良等可以说成是胃不好，而慢性胃炎、胃溃疡等也可以说是胃不好。
那么我们只能先说一下保护胃的饮食基本原则，再举例说明一下不同情况的不同注意事项。
护胃养胃的基本饮食原则：
1、养成定时、定量的进餐习惯。
每日规定好三餐时间及控制好饭量，不论是否有饥饿感，都主动进食，以免发生过饥或过饱的情况。
因为定时定量有规律的进餐，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
2、吃富含蛋白质、维生素的食物。
蛋白质与维生素的充足的有利于胃粘膜的自我修复，鸡蛋、牛奶、瘦肉、酸奶等都是蛋白质的优质来源。
例如酸奶中的磷脂类物质会紧紧地吸附在胃壁上，对胃黏膜起保护作用，使已受伤的胃粘膜得到修复，有利于胃炎的治疗和恢复。
而各种新鲜蔬果，则可以提供丰富的维生素和矿物质，对胃部健康同样有益，例如新鲜蔬果中的维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C含量，能有效发挥胃功能，保护并增强胃的免疫力。
3、饮食宜清淡，注意食物的烹调方式。
胃不好或有胃病的朋友，建议避免长期进食过热、过酸及熏烤的食物，勿食辛辣刺激性强的食物，以免刺激胃肠，加重不适感及胃部负担。
特别是现在处于夏天，对于冷饮的渴望还是需要控制的，同时需要注意避免吃直接从冰箱里拿出来的水果或生吃蔬菜，以免寒凉的食物刺激胃粘膜收缩，或刺激平滑肌收缩痉挛，造成疼痛。
4、选择容易消化的食物。
易消化的食物可以减少胃的负担，可以从烹调方式上面下功夫，比如胃部不适时，主食可以选择面条、粥类、蒸软的发面蒸食等，肉类可选择肌纤维较短的鱼类制成鱼丸，嫩瘦肉制成肉丸等。
避免坚硬、粗糙或含纤维过多的食物，例如韭菜、芹菜。
此外，戒烟烟酒也是必要的养胃措施。吸烟会影响胃粘膜的血液供应及胃粘膜细胞的修复和再生，并会加重胃食管反流病的症状以及其他胃病的问题。
而酒精对胃粘膜的刺激更甚，胃出血、胃癌等较严重的胃病，酒精都是其中的高危因素。
补充内容，不同情况的不同饮食建议：
1、胃酸分泌过少的人，可以经常吃些带酸味的食物，如酸奶、山楂、苹果等，以达到刺激胃酸分泌，帮助消化的目的。
2、胃酸分泌过多的人，则应该注意减少食物酸味重的食物，也要少喝咖啡、浓茶、甜饮料等饮品，同时避免睡前吃东西，避免增加反酸、食管反流的风险。
养胃是一个漫长的过程，所以不必过于心急，从养成良好的就餐习惯及饮食习惯做起，给胃创造一个喘息和恢复的环境与时间。
谢谢阅读，用心码字、希望对您有所帮助。
胃不好的患者饮食一定要注意避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃些软烂、温热、易消化的食物，多吃水果、蔬菜，少吃生冷、油炸、坚硬的食物。可以多吃些促进消化的食物，比如山楂、陈皮等，多吃些酸奶、香蕉、苹果等促进肠道蠕动的食物，注意在早晨的时候不要吃西红柿、山楂等酸性含量较高的食物。如果肠道有溃疡或者炎症注意不要吃刺激性食物，这样容易使溃疡范围更加严重，也不要在太晚的时候吃东西，尽量减轻肠道负担。胃肠道保养是要特别注意的，因为胃肠道是摄取营养和消化吸收的主要途径，身体代谢功能与机体的正常运行都离不开胃肠道，因此胃肠道不好的患者在饮食等方面都需要特别注意。
