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胃不好,饮食习惯有什么需要注意的?

常驻编辑 百科知识 2022-12-09 不好   生冷   胃酸   胃部   刺激性   胃病   酸奶   维生素   饮食习惯   负担   中医   食物   饮食   功能   方式   养胃   财经

在养胃小组看了不少帖子,讲究吃什么的挺多,讲究吃多少,一天吃几次的不是很多。我在萎缩性胃炎严重时吃的很少,吃一点就胀得厉害,只能多喝奶粉,有时葡萄糖粉,一天吃很多次,一次就一两口。随便症状减轻,饭量稍微增加,仍吃多次,尽量减少胃胀嗳气。现在萎缩性胃炎好了,仍保持少量多餐,决不吃饱的习惯,特别是晚上,必须空腹睡,让胃休息一夜。晚上吃撑一次,需要几天恢复。Tmw拜客生活常识网

其他生凉或难消化的尽量少吃,刺激胃的也尽量少吃。Tmw拜客生活常识网

饮食之外,心情愉快也同样重要,甚至更重要。Tmw拜客生活常识网

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胃不好说的有些笼统了,不同的胃部疾病在饮食方面的注意事项还是存在些许不同的,比较常见的反酸、反流、胃胀、恶心、消化不良等可以说成是胃不好,而慢性胃炎、胃溃疡等也可以说是胃不好。Tmw拜客生活常识网

那么我们只能先说一下保护胃的饮食基本原则,再举例说明一下不同情况的不同注意事项。Tmw拜客生活常识网

护胃养胃的基本饮食原则:

1、养成定时、定量的进餐习惯。Tmw拜客生活常识网

每日规定好三餐时间及控制好饭量,不论是否有饥饿感,都主动进食,以免发生过饥或过饱的情况。Tmw拜客生活常识网

因为定时定量有规律的进餐,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。Tmw拜客生活常识网

2、吃富含蛋白质、维生素的食物。Tmw拜客生活常识网

蛋白质与维生素的充足的有利于胃粘膜的自我修复,鸡蛋、牛奶、瘦肉、酸奶等都是蛋白质的优质来源。Tmw拜客生活常识网

例如酸奶中的磷脂类物质会紧紧地吸附在胃壁上,对胃黏膜起保护作用,使已受伤的胃粘膜得到修复,有利于胃炎的治疗和恢复。Tmw拜客生活常识网

而各种新鲜蔬果,则可以提供丰富的维生素和矿物质,对胃部健康同样有益,例如新鲜蔬果中的维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C含量,能有效发挥胃功能,保护并增强胃的免疫力。Tmw拜客生活常识网

3、饮食宜清淡,注意食物的烹调方式。Tmw拜客生活常识网

胃不好或有胃病的朋友,建议避免长期进食过热、过酸及熏烤的食物,勿食辛辣刺激性强的食物,以免刺激胃肠,加重不适感及胃部负担。Tmw拜客生活常识网

特别是现在处于夏天,对于冷饮的渴望还是需要控制的,同时需要注意避免吃直接从冰箱里拿出来的水果或生吃蔬菜,以免寒凉的食物刺激胃粘膜收缩,或刺激平滑肌收缩痉挛,造成疼痛。Tmw拜客生活常识网

4、选择容易消化的食物。Tmw拜客生活常识网

易消化的食物可以减少胃的负担,可以从烹调方式上面下功夫,比如胃部不适时,主食可以选择面条、粥类、蒸软的发面蒸食等,肉类可选择肌纤维较短的鱼类制成鱼丸,嫩瘦肉制成肉丸等。Tmw拜客生活常识网

避免坚硬、粗糙或含纤维过多的食物,例如韭菜、芹菜。Tmw拜客生活常识网

此外,戒烟烟酒也是必要的养胃措施。吸烟会影响胃粘膜的血液供应及胃粘膜细胞的修复和再生,并会加重胃食管反流病的症状以及其他胃病的问题。Tmw拜客生活常识网

而酒精对胃粘膜的刺激更甚,胃出血、胃癌等较严重的胃病,酒精都是其中的高危因素。Tmw拜客生活常识网

补充内容,不同情况的不同饮食建议:

1、胃酸分泌过少的人,可以经常吃些带酸味的食物,如酸奶、山楂、苹果等,以达到刺激胃酸分泌,帮助消化的目的。Tmw拜客生活常识网

2、胃酸分泌过多的人,则应该注意减少食物酸味重的食物,也要少喝咖啡、浓茶、甜饮料等饮品,同时避免睡前吃东西,避免增加反酸、食管反流的风险。Tmw拜客生活常识网

养胃是一个漫长的过程,所以不必过于心急,从养成良好的就餐习惯及饮食习惯做起,给胃创造一个喘息和恢复的环境与时间。Tmw拜客生活常识网


谢谢阅读,用心码字、希望对您有所帮助。Tmw拜客生活常识网

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胃不好的患者饮食一定要注意避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,多吃些软烂、温热、易消化的食物,多吃水果、蔬菜,少吃生冷、油炸、坚硬的食物。可以多吃些促进消化的食物,比如山楂、陈皮等,多吃些酸奶、香蕉、苹果等促进肠道蠕动的食物,注意在早晨的时候不要吃西红柿、山楂等酸性含量较高的食物。如果肠道有溃疡或者炎症注意不要吃刺激性食物,这样容易使溃疡范围更加严重,也不要在太晚的时候吃东西,尽量减轻肠道负担。胃肠道保养是要特别注意的,因为胃肠道是摄取营养和消化吸收的主要途径,身体代谢功能与机体的正常运行都离不开胃肠道,因此胃肠道不好的患者在饮食等方面都需要特别注意。

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