8、落花生粥
【功效应用】益气养血，健脾润肺。适用于体虚乏力之人。
【组成制作】落花生米45克，山药30克，粳米100克，冰糖适量。
分别将二物捣碎，再与粳米相和，同煮为粥，熟烂加入冰糖即可。每日分2次酌量食用。
9、参枣米饭
【功效应用】补中益气，养血宁神。适用于脾虚气弱，倦怠乏力，食少便溏，面色萎黄，头晕，心悸失眠，浮肿等。
【组成制作】党参15克，大枣30克，糯米250克，白糖50克。
先将党参、大枣煎取汁备用，再将糯米洗净，置瓷碗中加水适量，煮熟，扣于盘中，将煮好等党参、大枣摆在饭上，最后加白糖于药汁内，煎成浓汁，浇在枣饭上即成。空腹食用。
10、龙眼酒
【功效应用】补心脾，益气血。适用于心脾两虚，食少纳差，心神不宁，精神不集中，睡眠不实等。
【组成制作】龙眼肉60克，上好烧酒500克。
将龙眼肉与酒一起放人瓶中，内浸百日，随个人酒量适量饮用。
感谢您的阅读与支持！经常回答一些有关于气血双虚的症状表现和补气血的中草药方子，今天就直接介入主题来回答一下有哪些补气补血的食物？一般来说食物注重搭配，只有很好的搭配，才可以起到气血双补的最佳效果。
补益气血的五谷杂粮类有：
（1）糯米：糯米性温，味甘，具有收敛作用，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹泻腹胀、尿频、盗汗以及劳动损伤元气后 气短乏力等都可起到缓解作用。孙思邈谓：“益气止泻”，“脾之谷”；《本草经疏》：“益肺气之谷，脾胃待补”；《本经逢原》：“糯米，益气补脾肺”。
因此，糯米，中医认为具有健脾养胃，补中益气的功效。
搭配方：① 糯米+红枣+莲子（熬粥） 益气补血，健脾暖胃
②糯米+瘦肉（做丸子）补中益气，补脾补血
（2）黑米： 黑米性平味甘， 具有滋阴补肾、健脾活血的作用。
搭配方：①黑米（搅拌成糊熬熟）益气补血，暖脾健胃
②黑米+大枣（熬粥）益气养血，滋阴补肾
③黑米+木耳+大枣（熬粥） 补血益气，健脾暖肝
④黑米+鸡肉（熬汤） 养血活血，补虚益气
（3）紫米： 紫米性温味甘。《本草纲目》：“滋阴补肾、明目活血”
搭配方：①紫米+红豆（熬粥） 补气养血、滋阴补肾
②紫米+猪肝（熬粥） 补肝明目，滋阴补血
（4）黄豆：黄豆性平、味甘，《本草纲目》：‘治肾病、利水下气，活血’
搭配方：①豆浆+小米（熬粥）补虚益气，润燥
②黄豆+鸡（黄豆炖鸡） 益气养血，增强免疫力
（5）豇豆 豇豆性平，味甘咸，《本草纲目》；“理中益气 ，补肾健胃、益气养血”
搭配方：①豇豆+木耳（拌）补肾益血，健脾和胃
②豇豆+瘦肉丝 （炒 ）滋阴补肾，益气养血
（6）白扁豆 白扁豆性平味甘，具有益气养血 、健脾除湿的功效
搭配方：①扁豆+小米+红枣 （熬粥）健脾养血 ，补虚
②扁豆+瘦肉（扁豆炖肉）健脾补血
（7）花生 花生性平味甘，具有滋养补气 ，养血的作用
搭配方：①花生+山药+糯米+大米 （熬粥）益气养血
②花生+黄豆（打豆浆）益气补血，补脾润肺
（8）核桃 核桃性温味甘，《本草纲目》：“补气养血，润燥化痰”
搭配方：核桃仁+牛血（核桃仁炖牛血）补益气血
（9）桂圆 桂圆性平、微寒，味甘，具有养心宁神、健脾补血的作用
搭配方：①桂圆+鸡蛋（蒸）滋阴补血，健脾开胃
②桂圆+鸡（炖）养气益血，强身健骨
（10）栗子 栗子性温味甘，《食物本草》：“主益气，，厚肠胃，补肾气”；《玉楸药解》：“补中益气，气虚益馁，培土实脾 ，诸物莫逮”
