总结，心脏疾病的发生发展确实与实物有一定的关系，比如上面讲到的高血压、冠心病、心力衰竭，但并不是说这些食物绝对不能吃，只是超过一定的量会对我们造成伤害。
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心脏最怕什么食物？看到这个问题后，能理解大家的心情，大家都是想通过饮食来控制心脏病的发病率，尽量让没有心脏病的人不发生心脏病，而有心脏病的人尽量病情不再进展。但是，说回到饮食，严谨的看，不科学的饮食肯定对于心脏的影响并不好，而对于心脏病来说，饮食只是形成心脏病的一部分，不能说是全部。今天张大夫就试着来给大家说一说哪些饮食习惯可能对于心脏不好。
1、高盐、高脂、高糖的饮食习惯
首先跟大家说，如果对于想让心脏免受损伤，很重要的一点就是控制好自己的血脂、血压、血糖，控制好自己的体重。而平时我们生活里好吃的哪一种不是高盐、高脂、高糖的食物？可以说，大部分都是盐、油、糖超标的食物，而这些食物长期吃的多，一定会让你的血压、血脂、血糖发生异常，这样一来心脏疾病也就不远了。所以，张大夫说你想心脏健康，必须戒掉自己高盐、高脂、高糖的饮食习惯。
2、米面吃的多，蔬菜水果吃得少
对于很多咱们中国人来说，应该说平时都是大米、白面吃得多，而新鲜的水果蔬菜吃得相对少。这种饮食习惯让我们国家多了很多糖尿病和高脂血症患者，而且因为蔬菜水果吃得少，很多人叶酸缺乏，导致同型半胱氨酸升高，最后发生脑梗塞的患者随之增多。所以，张大夫要劝大家注意多吃新鲜的水果蔬菜，大米白面的摄入量要注意适量。
3、适度多吃粗粮
粗粮相对精米白面来说，对于心脏健康更加有利，而除了心脏之外，其实对于身体其他部位的健康也同样很有帮助，比如说通便、预防脚气病等等。但是，张大夫提醒大家，粗粮对心脏健康有好处，这没问题，但是只要是食物，都要注意适量，别吃多，吃多了能量摄入超标，对于身体总是一个负担，也不一定都是好事。
4、戒烟限酒
好多人都会以为吸烟对于肺损伤大，而饮酒对于肝脏损伤比较大，实际上吸烟饮酒对于心脏的损伤也很大，尤其是增加冠心病的发病机率。所以，张大夫一直规劝大家戒烟限酒，最好能够做到戒烟戒酒，那就最好了。
好了，啰里啰嗦说了这么多，实际上想告诉大家的还是，想要心脏健康，大家一定要关注饮食中的那些细节之处，细节之处做好了，我想我们的心脏就朝着健康的方向更加进了一步。
心脏病成为死亡的主要原因。许多因素会增加你患心脏病的风险,包括遗传、吸烟、不活动和超重。某些食物也有帮助,特别是如果你过量食用或替代营养食物。了解对心脏有害的食物可能会激励你做出明智的生活方式决定。为了获得最佳效果,在改变你的饮食之前,寻求注册营养师的指导。
油炸食品
油炸食品通常含有丰富的饱和脂肪,这是高胆固醇和心脏病的主要原因。许多餐馆用含有反式脂肪的油油炸食物,反式脂肪甚至更有害。除了增加你的坏胆固醇,也称为低密度脂蛋白,反式脂肪还会降低你的好胆固醇,也称为高密度脂蛋白。反式脂肪和饱和脂肪也会增加炎症,炎症也与心脏病有关。为了减少不健康的脂肪,选择烤、烤和烤的食物。例如,选择烤土豆代替炸薯条,选择水煮或烤鱼代替面糊油炸品种。
含糖食物
添加糖，包括玉米糖浆和蔗糖，可以增加食物的味道和热量，但营养成分很少。虽然适量的食物适合整体健康饮食，但富含糖的饮食与心脏病相关。在2012年2月发表在《循环》杂志上的一项研究中，研究人员分析了42883名男性含糖软饮料的摄入量和心脏病风险。在22年内，3683名男性心脏病发作。科学家确定，摄入大量含糖饮料的参与者比没有摄入含糖饮料的男性患心脏病的可能性高20%。为了避免这些风险，最常选择水果、蔬菜和低脂牛奶等全食，而不是含糖食物。常见的含糖食品包括软饮料、糖果、糖霜、馅饼、糕点和煎饼糖浆。
