我一星期跑三到四次，每次四公里左右，配速七分钟左右，快四年了。
刚开始我腿疼，跑起来都是拐的，硬撑了一个月，脚腕都肿了。不得不休息半个月又继续。真神奇。时间久了腿竟然不疼了。既然见效了我就继续坚持，跑着跑着变化就悄悄地都来了：鼻炎没了，人精神了，气色好了，体型也变了。总之谁锻炼谁受益，我是切身的受益者。
下面是跑完步随手拍的几张照片，每天和朝阳同在。
我从夜跑改为晨跑，整整四年了。
每天凌晨，我都会在3：45分起床，风雨无阻。
为了自律人生，这四年晨跑路，我每天都坚持拍沿途美景图发微信朋友圈。就是为了给自己断了后路。[笑哭]
持之以恒，必有回响。
四年艰辛晨跑路，我的人生轨迹巨变。
最酷的是零下17度那天，我爬到高铁
