怎么预防胃胀气? 建议早上做到3不做2常吃，养护胃黏膜
大家好，胃是人体非常重要的消化器官，现在生活节奏快，有很多朋友，出现胃炎，胃溃疡，幽门螺杆菌感染等等胃部不适，容易导致胃胀气，反酸，烧心，
生活中应该怎么做，来预防胃胀气呢？建议大家早上做到三不做，二常吃，
一，不要吃油炸食品，经过高温油炸的食物，会变的很硬，摄入过多，胃部会出现胀气，反酸，烧心的情况，
二，不要吃辛辣刺激性的食物，摄入过多，会刺激胃粘膜，损伤胃部健康情况，
三，不要吃生冷食物，摄入过多，会刺激胃部，导致胃痉挛，出现胃疼，
二常吃，一，多吃玉米，含有大量的膳食纤维，帮助改善，因为消化不良引起的胃胀气，
二，多吃鸡蛋，含有卵磷脂，帮助修复胃粘膜，提高胃部消化功能，
生活中想要养胃护胃，消灭幽门螺杆菌，修复受损胃粘膜，老中医推荐，多喝养胃护胃食疗方，
出自《神农本草经》，猴头菇，丁香，橘皮，茯苓，甘草，沙棘等等，
都是天然的养胃健胃的药材，对于慢性胃炎，幽门螺旋杆菌感染，都有很好的抑制作用，温和舒适，益气健脾，补虚健胃，
猴头菇含有抑菌成分，滋润五脏六腑。丁香对受损的胃黏膜，起到修复作用，消炎杀菌，散寒止痛。
沙棘降低体内的胆固醇含量，改善人体微循环，提高血液流速，改善胃的消化功能，早晚冲泡一杯即可，
非常适合想要养胃护胃，消灭幽门螺杆菌，修复受损胃粘膜的朋友们，日常调理和保养胃部所饮用的。
胀气是怎么回事
胀气主要是由胃肠胀气导致的，常见的原因是胃肠道进入空气过多、胃肠道产气过多、胃肠蠕动减慢等。
肚子胀气也就是临床上所说的腹胀。常见的是腹部胀气，其主要原因有以下几个方面。
1.胃肠道进入空气过多：进食习惯不良，进餐时不停的讲话或说笑、儿童哭闹等可吸入大量空气，而引起肠胀气。常见于吞气症。
2.病理性产气过多：如胃部疾患合并幽门螺杆菌感染、双糖酶缺乏症（绝大多数是乳糖不耐受症）等引起的产气过多。
3.生理性产气过多：进食含有不易消化且产气较多的食物（例如烹煮过的豆类）之后，在胃肠道内发酵也会产生大量的气体。
特别提醒：除了腹部胀气外，腹水也可引起腹胀的感觉，而且患者很难从感觉上鉴别二者，常见的有肝硬化腹水等。因此，若腹胀长期得不到缓解，建议及时就医，以免延误病情。
本内容由海军军医大学第一附属医院 消化内科 副主任医师 柏愚审核
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