攀比只会助长虚荣增加烦恼？其实攀比有时也会为我们提供动力
流言：攀比只能恶化社会风气，毫无价值。
真相：攀比其实也有价值，帮助人们获得前进的动力、不气馁。
常言道“井无压力不出油，人无压力轻飘飘”，就像适度的压力是好事一样，社会比较也是有价值的。
攀比也有价值？社会比较的正向作用
以“上行社会比较”为例，和那些比自己强的人比较可以产生良性压力，激活“交感神经系统”，让人紧张、积极起来，进入战斗姿态，从而让我们获得前进的动力。只有当 “上行社会比较”引发的是持续的焦虑和挫折感，那就需要小心了。
相反，与表现不如自己的人开展“下行社会比较”则成为了我们寻求自信的常见方法，我们常说的“知足常乐”就是使用了向下比较的方式。值得一提的是，依托于“下行社会比较”获得的自信并不稳定，且常会诱发“达克效应”——也就是产生了对自己过高的评价，而这种评价则往往是不符合实际的。
攀比还可以反向增强内侧前额叶功能。科学家发现，内侧前额叶皮层负责自我认知和自我归因的过程。它是包括自我了解在内的元认知功能的核心大脑结构，负责与风险和恐惧处理有关的功能，还负责自我控制、目标管理和决策的产生，衡量某件事情的利弊并判断这件事是否值得做。
由于开展社会比较需要对自己有足够清晰的认知和定位，并且能够客观地评估周遭的情况，社会比较可以激活内侧前额叶的网状通路，达到增强大脑相关功能的效果。
建立“自评”路径，对冲攀比心态
新闻中，头脑冷静之后的李先生对自己攀比话费行为后悔不已，可造成的实际经济损失却很难弥补了。那么，在现实生活中，我们该做好哪些心理建设，以免成为“攀比心态”的受害者呢？ 也许，你可以考虑建立“自评”路径。受制于攀比心态的人须不断通过和他人比较，以及在他人那里获得肯定和积极评价——如评分、排名体系、老师家长的夸奖等——来获得稳定的自尊。我们把它叫做“他评”途径。 一个看重“他评”的人，外界的负面评价，对他就会成为挫折和伤害，引发自我怀疑和自我否定，启动本能中大的“战”或“逃”反应进行自我保护，在焦虑情绪的影响下，更加容易为了得到外部认可陷入攀比的陷阱。
获得自尊的另一个途径，就是建立自我评价体系，即了解自己是什么样的、需要什么、想实现什么。我们把它叫做“自评”途径。
