由“飞人”苏炳添100米短跑9:83秒成绩来看短期爆发力运动与营养
。根据目前的研究结果，在训练前摄入MIPS可以提高持续时间小于30秒的运动期间的无氧能力。（来源：JISSN期刊网站，Effects of acute ingestion of a multi-ingredient pre-workout supplement on lower body power and anaerobic sprint performance）
恢复
在比赛或训练结束后，短跑运动员遵循正确的恢复程序是明智的，因为在许多情况下，这个阶段和最初的准备阶段一样重要，特别是在高强度训练或比赛期间。
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短跑运动员成功康复三条黄金法则:
1.补给: 补充肌糖原(碳水化合物储存)
2.修复: 修复肌肉组织(维持和发育)。
3.补充水分: 补充水分以补充因出汗流失的水分和盐分。
因此，你理想的恢复餐和零食必须包含碳水化合物(用于补充燃料)，一些蛋白质(用于修 复肌肉和/或增加肌肉)和大量的液体来补充流失的汗水。
