1、午休，要重视
过了50岁后，一定要重视养生，这是无法回避的重点，尤其要重视午休，午睡的时间最好能控制在午饭后的半小时，不宜睡的时间太长，否则很可能会影响夜晚的睡眠质量。
但是，午休可以使身体和大脑得到充分的休息，减轻心理的压力和负担，从而使下午的精力更集中，减少各种负面影响的出现。
2、饮水，要充分
对50岁的中年人而言，在日常生活中，也要尽可能保持足够的饮水，尤其是在炎热的夏季，汗液分泌相对比较旺盛，多喝水，能使血液的黏度处于稳定的状态。
尤其是早上起床喝一杯水，能增加肠胃的蠕动性，减少各种肠胃疾病的出现，将身体的垃圾毒素物质更好地代谢出体外，从而能使身体更平稳的运转。
3、饮食，要控制
对每个想要在50岁后身体更健康的人而言，在养生阶段对饮食，一定要保持更强大的专注心，要尽可能摄入健康的食物，比如维生素相对比较多的新鲜瓜果蔬菜，同时在肉质的选择上，要尽可能选择高蛋白的食物。
只有在饮食上多加关注，才能回避各种心脑血管疾病的暴发。
4、睡眠，要稳定
对每个想要在50岁左右，获得健康身体的人士而言，日常的睡眠质量，一定要保持更稳定的状态，只有睡眠稳定了，身体的代谢才不会受阻。
尤其是非常重要的肝脏，不会陷入到压力过大的状态，保持稳定的睡眠，从某种程度上，对各种能力都会起到强大的提升作用，尤其是自身免疫力的提升。
5、心情，要乐观
对50岁左右的人群要想开启养生事业，最重要的是，心情保持更加稳定和乐观的状态。
心情，和身体的健康状态有着千丝万缕的联系，只要能保持心情愉悦，很多小疾病也能不治自愈。
参考资料：
1、《50岁是“养寿决定期”，长寿或短命，就看能否做好这6件事》
2、《50岁后，步入“养生关键期”，保持2处通畅，坚持3相伴，助力长寿》
3、《50岁后进入养寿黄金期，提醒：每天常做这3件事，美丽又长寿 》
