拉肚子不是“小毛病”
腹泻所带来的问题，并非只是多跑几次厕所那么简单，还会使整个机体更加脆弱。
水和电解质紊乱
随着腹泻次数增多，大量水分与电解质随粪便排出。电解质相当于体内的盐分，在调节细胞内外物质交换方面有重要作用。机体缺钾时，可出现全身软弱无力、心律失常，甚至呼吸麻痹等情况。
若水分丢失过多，则会导致脱水，严重者甚至发生休克。
自我判断脱水的方法很简单：口渴，与平时相比尿量减少，坐起或站起时头晕，平卧则好转。
营养不良
消化道是机体吸收营养物质的重要途径。无论是不是感染引起的腹泻，都会对胃肠功能造成影响。
长期下去，可能会影响机体对营养物质的吸收，导致能量供给不足。
维生素缺乏
胃肠道吸收不良可使患者伴有维生素和矿物质缺乏表现。
B族维生素缺乏会导致舌炎、口角炎、多发性神经炎等；钙、镁、维生素D缺乏，则会引起抽搐、骨质疏松、骨痛等。
贫血
腹泻会导致铁、维生素B12、叶酸等造血原料不足，继而引起贫血。患者会有口唇和指甲发白、皮肤干燥、头晕眼花等表现。长期贫血则容易引起心脑血管疾病。
易发感染
腹泻所导致的营养不良、维生素缺乏等问题，会进一步降低机体抵抗各种感染的能力，导致患者更容易继发感染。
3招远离拉肚子的“痛”
预防腹泻，建议做到以下几点：
1少吃生冷食物
食物要煮熟煮透，不要食用不新鲜、不洁净的瓜果、变质或过期的水和食物。一定要保证水、海产品的卫生，在正规渠道购买。
2厨房用具生熟分开
注重厨房用具和餐具的清洁，加工食物的刀具和餐具要生熟分开，不能混用。另外注意，饭前便后、接触食材时一定要洗手。
3注意冰箱卫生
冰箱食物要分区摆放，避免被一些“嗜冷怕热”的细菌污染；冰箱冷藏室内，肉类存放最好不要超过2天，蔬菜最好不要超过5天。
