有些女性因为个人性格或者习惯不怎么锻炼身体，这种行为也不可取。生命在于运动，通过锻炼能够释放压力，转移注意力，还能进行身体调节让代谢，循环能力提高，血液在血管中流动速度加快，可以及时提供营养到身体需要的部位。
另外通过锻炼可以让热量产生，保持身体温暖，是阳气充足的关键。如果没有任何的运动量，阳气不足的可能性高。
5、洗冷水澡
中医养生讲究阴阳平衡，阴阳平衡是身体健康的基础和关键。但经常洗冷水澡会损耗体内阳气，因为受到冷水刺激会使得血管收缩痉挛，减慢血液流动速度，而且易导致感冒发烧。
所以需合理控制水温，不能洗冷水澡，水温在37~40 左右即可。
如何补充阳气？
——注意身体保暖
不管什么时候都要注意身体保暖，多关注天气预报，根据天气变化增加衣服。不能穿露肚脐装或露脚踝的裤子，以免使得湿寒气入侵，降低免疫力，提高患病几率。
晚上睡觉时盖好小腹部和双腿，避免吃生冷寒凉食物。冬季可以多吃温性食物，如羊肉狗肉牛肉和桂圆红枣等。
——饮食调理
适当食用补中益气的食物可以有效改善阳气，缓解因阳虚引起的手足冰冷和易疲劳症状，常见的益气食品有牛肉、核桃、韭菜、龙眼、红枣等。
在专业人士的指导下，严重阳虚的女性也可以服用金匮肾气丸、附子理中丸等中药补品进行调理。
——多晒太阳
晒太阳时，最好是背对着阳光，给后背晒一晒太阳即可。
不过中午12点到下午14点时，可不要出门晒太阳，免得中暑，让身体感觉不适，可以晒早上7点多的太阳，或者下午16点后的阳光，晒一晒后背，能提升体内阳气，强健体质。
