随着年龄的增长，人体的各项机能下降，出现白头发是一种很正常的现象，但是如今一些年轻人头顶也开始出现白头发，这不免令他们十分担忧。
白头发的出现不一定是因为变老导致的，还跟许多因素有关，可能是因为遗传因素，或者身体缺乏某种维生素导致的。
由于现在生活节奏比较快，人们的工作和生活压力比较大，容易导致睡眠不足，精神紧张，也有可能导致白头发的生长。
那么导致年轻朋友出现白头发的原因到底有哪些呢？我来告诉你答案。
为什么白头发越长越多？你以为是老了，提醒：或许缺乏3种营养素
1.维生素B
身体中缺乏维生素B就会导致细胞功能下降，身体代谢出现问题，由于人们工作和生活压力比较大，导致睡眠质量不足、精神紧张等，也会影响到肝脏功能，导致头发变白。
维生素中的烟酸对人体的新陈代谢起了重要的作用，缺乏维生素就可能导致头发变白，可以在饮食中多补充一些维生素B1、维生素B2和维生素B6。
2.碘
碘不仅能够保护内分泌系统和甲状腺功能正常运转，还能够维持毛囊的正常发育。
如果体内缺乏碘元素，可能会导致毛囊的功能下降，毛囊根基受损，身体内的黑色素含量减少，头发就会变白。
体内缺乏碘时可以多吃一些海产品，比如海带、紫菜等，或者是吃一些深海鱼。
3.蛋白质
蛋白质是人体所必需的营养物质，对于维护人体机能的各项运转有着重要的作用，如果体内缺乏蛋白质，可能会导致头发出现干枯、掉发和长白头发的情况。
当体内缺乏蛋白质时，头发也无法吸收到营养，长期下去就会长出白头发，如果身体缺乏蛋白质时，一定要及时补充，当体内蛋白质充足的时候，头发就会乌黑亮丽。
造成白发出现的原因还有哪些？
1.熬夜
长期熬夜也可能会导致白头发的生长，熬夜会导致内分泌失调，机体免疫功能下降，毛囊里的黑色素细胞功能下降，数目减少，无法及时合成黑色素，黑色素减少时，头发就会变白。
