“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。秋分的到来预示着白天黑也已经平分秋色了，温差开始变大，气候渐渐转凉。
凉爽的气温让人胃口大开，于是便开启了“胡吃海塞”模式，美名其曰是“贴秋膘”，可是从健康角度来说并不可取。秋分过后，饮食建议应季而食，少吃辛辣、少吃油腻，多吃一些适合季节的，这样才能为秋冬打好基础。
建议大家：秋分过后，少吃韭菜和豆芽，多吃5宝，为秋冬打好基础
秋分少吃2菜
冬瓜
秋季除了要润燥之外，更要忌寒凉之物，比如西瓜、冷饮之类的寒凉之物就不能吃了，容易损伤肠胃，而在蔬菜中，冬瓜也属寒凉，除了对脾胃不利，还容易积寒。
韭菜
俗话说“九月韭，佛开口”，意思就是九月的韭菜味道很好，可事实真的是这样吗？秋季的韭菜比起春天，口感上差很多，因为纤维普遍较粗，味道也没那么香浓。另外韭菜属于辛辣之外，容易让秋燥更加严重。
秋分吃5宝
1.白菜
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主要食材：白菜、五花肉、粉条、大蒜、干红椒
1、首先准备一块五花肉，把它切成厚厚的薄片，五花肉选择稍微肥一点的，这样炒的菜香味更浓，可以提前冷冻一下，这样切的时候比较容易，切好装盘备用。
2、大白菜洗净切掉根部，然后把白菜叶子一片片掰下来，叶子择好后，咱们先把白菜帮切下来，然后斜刀切成片，这样会更加入味。
3、白菜叶子不用刀切，用手撕成小块备用。
4、锅里水开之后，放一小把粉条，把它烫软，烫到透明即可，不要煮过了，要不然粉条炒的时候容易碎。
5、煮好后捞入盘子里，加上适量的生抽，再倒入一些食用油，然后搅拌均匀，这样粉条可以更好地入味，而且炒的时候不会粘锅，不会坨。
6、接下来咱们就开始炒了，热锅凉油放入五花肉翻炒，先把五花肉炒至变色，然后继续翻炒，把五花肉的油脂炒出来，这样吃着就不腻了，一直炒到表面微微焦黄就可以了。
7、然后下入葱姜蒜、干红椒，翻炒出香味，加入2勺豆瓣酱，其他的调料都不用放，然后把酱料炒出香味，黄豆酱经过炒制后，味道特别香浓。
8、接着我们先倒入白菜帮，把它炒到变软，因为白菜帮比较厚，需要把它先炒出水分，接着下入白菜叶，大火翻炒，把它炒软。
9、最后倒入粉条，把它炒熟，把调料炒均匀就可以出锅了。
2、萝卜
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