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发生腿抽筋时，应该如何缓解？
按压脚掌
如果平时出现小腿抽筋的问题，可以按压脚掌来进行改善，如果是小腿后侧抽筋的话，应该朝着面部的方向进行按压。
小腿前侧抽筋的话，应该顺着腿部延伸的方向按压，在按压的过程当中也应该注意好力度，不要用力过猛。
用热毛巾敷
如果发生腿抽筋时，也可以用热毛巾进行热敷，在热敷的同时也可以进行适当的按摩，这样可以改善腿抽筋的问题，也可以缓解疼痛。
日常生活当中也应该注意适当放松肌肉，在饮食方面多吃一些钙元素含量高的食物，特别是对于孕妇、哺乳期女性或者是中老年人来说，更应该注意补充钙质。
把抽筋的脚用力绷直
在晚上睡觉时发生了腿抽筋的问题，也可以用力把抽筋的脚绷直，身体前倾，用手去拉一下抽筋的脚，一般一分钟左右之后，抽筋的症状也会得到缓解。
