5、全谷物面食，粗粮
全麦面食富含膳食纤维，脂肪、胆固醇、卡路里含量低，消化速度比碳水化合物和葡萄糖分子慢得多。可以帮助你保持饱腹，也可以减缓食物的吸收，帮助糖尿病患者保持血糖稳定，丰富多种主食。
最后提醒，没有绝对的降糖食物，也不要希冀某一种食物能够降糖，让血糖降下来的不是某一种食物，而是科学的饮食方式。为了维持血糖稳定，希望大家平时最好改变一下饮食顺序，可以先吃点蔬菜，然后吃点低热量的肉类，最后吃主食，可以很好地控制碳水摄入。希望广大糖友将这些稳糖食材加入自己的日常食谱中，与高血糖早日说再见，享受健康生活。
