因此，秋冻要冻得合理，冻得适时，冻得健康。着装的标准是：自身感觉稍有凉意，以不产生寒颤和打喷嚏为度。秋季更应加强御寒锻炼，增强机体适应自然气候变化的抗寒能力，有利于预防呼吸道感染性疾病的发生。可以常用冷水洗手、洗脸，循序渐进地进行御寒训练。
心绪开朗，切莫“悲秋”
除了身体上的保养，情绪也要保持积极。当秋分过去，日照减少，暮色渐早，人难免会有种垂暮的错觉，此时应警惕精神与心理上的变化。秋分时节，气温下降，人的新陈代谢和生理机能处于受抑状态，易导致内分泌功能紊乱，导致情绪低落。“自古逢秋悲寂寥”，越是寂寥，人越要积极。克服“悲秋”情绪，在饮食上要有规律、口味要清淡，在精神调养上要保持乐观情绪，多想开心的事。
秋分，分出昼短夜长，分开了闷燥与寒凉。早睡早起，不要贪凉，适当运动，不要沮丧。保持好心情，顺应自然规律，才是秋分时节，最好的养生。
