血脂高的朋友，教你一个生活小妙招
血脂高怎么办？今天教你个小妙招，早起吃一个苹果。根据相关文献指出，1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。
1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。吃苹果可防血脂高。这是因为苹果果胶属于可溶性纤维，不但能够促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，更可促进脂肪排出体外，从而起到预防血脂升高的作用。
