千百年来，我国古代流传下来的种种俗语、谚语，即便是对于科技发达的现代人，也带来了很多的启发。
尤其是在养生方面，古人的智慧即使在现代尝试，也能够起到非同一般的效果，以及产生意想不到的感悟。
如今正值秋季，参考古人的俗语养生也是非常不错的一种方式，比如“晨食壮火，午泄残精”八个字，能够给予我们非比寻常的感悟和教诲。
俗话说：“晨食壮火，午泄残精”是什么意思？
——“晨食壮火”
晨就是清晨，壮火，按照古代医学典籍的解释，壮火就是一种非常亢奋的病火，壮火可以侵蚀人体内的精华之气，那么具体而言，壮火到底是什么呢？
其实可以通俗地理解为火气，平时我们说一个人火气很大，就是脾气很大的意思，遇到点什么不如意的事儿就会大动肝火，所以“晨食壮火”的意思就是说大清早起床就像吃了火药一样暴躁，脾气很大。
——午泄残精
“午”是中午的意思，“残精”也有多种理解，例如阳气、精气、精力等等。
老不泻残精，重点在"精"字上，"精"指的是精、气、神，"精气神"是道教术语，它指的是人的精神力气。在人体中，"精"指的是构成人体生命活动的各层次的有形元素。
《黄帝素问·生气通天论》即说："阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。"可见精气、精神对人的重要性。
中午的时候人容易疲劳，精力衰弱，此时应适当午休，补充精力，大脑和心脏就不会累，如果你继续工作、娱乐，就会把体内为数不多的精气消耗掉，时间长了人就会越来越虚弱，不容易长寿。
总之，古人总结的很多养生之道，虽历时久远但还是有一定道理，给今天我们的养生带来的启示，仍然值得我们借鉴,就是要克制自己欲望，同时养生从年轻时就要开始，不可自恃年轻力壮，而不在乎身体，这样会老大徒伤悲亦。
古人告诫的两条深秋恶习，尽早改正
① 非时作息，阳不归根
古人说：日出而作，日落而息，和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本，在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象，阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。
