他的第二个建议是仔细查看加工食品的食品标签和包装。大约 80% 的加工食品都含有糖分。
“糖有大约 50 个不同的名称。您可以寻找加工糖、原糖、红糖、麦芽糖。我最喜欢的是浓缩果汁——它只是糖。你真的必须了解糖在不同成分中的标记方式，”尼什博士说。
水果和蔬菜含有天然形式的糖分，尼什博士说你不应该担心这些。最后，尝试对抗你的甜食。
“在国外没有好吃的甜点。如果你一定要吃甜点，就照欧洲人的做法：吃水果、奶酪和坚果。或者，吃一点水果，上面放一些酸奶作为甜点。天然食物永远是最好的。”
他的第二个建议是仔细查看加工食品的食品标签和包装。大约 80% 的加工食品都含有糖分。
“糖有大约 50 个不同的名称。您可以寻找加工糖、原糖、红糖、麦芽糖。我最喜欢的是浓缩果汁——它只是糖。你真的必须了解糖在不同成分中的标记方式，”尼什博士说。
水果和蔬菜含有天然形式的糖分，尼什博士说你不应该担心这些。最后，尝试对抗你的甜食。
“在国外没有好吃的甜点。如果你一定要吃甜点，就照欧洲人的做法：吃水果、奶酪和坚果。或者，吃一点水果，上面放一些酸奶作为甜点。天然食物永远是最好的。”
