胃食管反流病是一种因过度接触胃液而引起的疾病。胃食管反流病说大不大，说小也不小，得病之后的痛苦恐怕只有此病的患者才能有真切的感受。整晚整晚的睡不着觉、夜里被自己胃里涌上来的酸水呛醒、咳嗽不止，时间长了还会得哮喘，吃完饭不停地打嗝反酸，心口处像揣着一块烧红的炭，平时嘴巴里面总有咽不尽的酸水，因为有口气都不敢跟别人多说话……凡此种种，让很多病人真恨不得自己会法术，能一夜之间把病魔除去。
究竟是什么原因造成了胃食管反流?
胃的构造很奇特，胃位于腹腔左上方，它上连食管，入口是贲门，出口为幽门。而贲门就像是胃的一扇门一样，控制着食物的进出，当不需要进食的时候，它就会“关上门”，防止胃里面的食物返流到食管中。
1、爱吃过烫的食物
胃和食管都比较脆弱，因此我们就可以看出，合理的饮食对胃食管是非常重要的，有一件非常重要的事，就是别食用太烫的食物、或者是水，否则很容易烫伤食管，甚至是增加食管癌的发生概几率。
2、饮食不健康
如果您总是有暴饮暴食，三餐不规律的情况，吃饭过快，吃进去太多空气，饥一顿撑一顿的这样其实对胃肠道十分的不友善。长期以往，胃部的疾病就慢慢显示出来，从而易导致胃食管反流。
如何缓解胃食管反流?
改变饮食习惯
在临床研究上表明，即便是患上了胃食管反流，通过改变饮食方式，也是可以对病情有很大帮助的。这就需要我们少吃对食管不利的食物，如辛辣刺激、生冷等伤害胃肠黏膜的食物，。否则很容易导致食物在经过食管时，对食管的张力过大，造成影响，进而还有加重病情的危险。
饭后不要立即躺下
很多人在有睡午觉的生活习惯，确实睡午觉是一个好习惯，在中午吃完饭后，短时间内的休息可以让我们提高下午的效率。
但切记的是，对于有胃食管反流的人群来说，吃完饭后不要立即就躺下。因为在这个时候，食物的压迫，会让腹部或者是胃部的压力增高，减缓胃肠蠕动，胃里的食物就容易反流到上边，到达口腔等地方，是食管造成损伤，危害健康。想了解更多知识内容可以点击下方了解更多关注我们的阳光小店店铺，里边有各种健康类书籍!
