周末聚会喝酒，真会影响你一个星期的减肥成功吗？
真不是吓人的，就那几杯酒下肚后很可能让你健身房一个星期的努力成果付诸东流，尤其是减肥的朋友。
为什么？因为国际网上商业研究组织YouGov发表了一篇研究不报告。研究的对象是2042个成人在喝酒之后的饮食情况。这些研究对象在喝多了酒后比在没有喝酒之后会多了4305大卡的热量。
一夜的狂欢=一次马拉松？
4305大卡可能很多人没有概念，4305大卡的热量相对于消耗一斤多的脂肪的热量，就相对于正常人跑一次马拉松所消耗的热量。
何以会这样的结果呢？调查显示，在喝酒当天，研究对象们从酒精中摄取了1476大卡热量，而且多吃了2829的热量的食物。你不看一直喝酒不吃东西吧？而你可能想象得到，你在聚会的时候吃的都是些神马食物？烤串，火锅，麻辣烫，全都是热量极高的食物。
酒精比脂肪更讨厌
如果单就从热量角度来说，酒精没有那么吓人的，因为每1克酒精才含7卡的热量，比1克脂肪含9卡路里热量要少。不过酒精比脂肪讨厌是因为，酒精在进入血管后，身体会优先以酒精作为燃料，而其他的能量来源，如碳水化合物就让身体转化成脂肪，储存起来了。还有，酒精会让我们的基础代谢减慢，从而影响减肥效果。
结语
不论是减肥还是增肌健身的朋友，都不建议过量喝酒。如果真的要喝，适当喝没多大影响，而且217教你一个方法，喝酒的时候旁边再放一个水杯，喝一口酒，喝一口水，这样就能减半了有没有？
总之，只要坚持了一件事，就不要打折，跟自己对抗，是一种重塑自己的过程！
我是217，健身界的小学生！
War is in your blood！
