研究来源：Associations of Resistance Exercise with Cardiovascular Disease Morbidity and Mortality doi: 10.1249/MSS.0000000000001822
好处4：增加自信心
有时候，健身运动的好处是你看不到的，只能去感受，比如你的自信心慢慢地有了。不管是男性还是女性，在提升力量感方面，都会对自信心有所帮助。
217最后说
俯卧撑不仅可以训练到全身大部分肌肉群，而且能让女生胸部在视觉上看起来更挺，让男生更有男人味，继而提高自信心，这是最重要的。所以，将俯卧撑加入你的健身计划中吧！
