普拉提，很多人对它并不陌生。很多女明星都在练普拉提，比如刘嘉玲、孙俪、朱丹等等。而她们练普拉提，或为了塑形瘦身，或改善体态，或只用作康复训练。那么，到底什么是普拉提？
⚡什么是皮拉提斯？
普拉提又叫普拉提斯、皮拉提斯，是德国一位叫Pilates(皮拉提斯) 的人发明的。其父亲是一名体操运动员，母亲是一名推崇自然疗法的医生。Pilates自小体弱多病，集合了父亲、母亲和自己的经验，发明了这项体适能运动。
后来，这项运动被应用在第一次世界大战后，受伤的士兵的复健。而且，在复健过程中发现不仅仅是身体生理方面的复健，进行普拉提的一些士兵，心理方面也获得了治疗效果。
其训练有『专注、呼吸、核心、控制、精确与流畅』六大要诀！训练内容整合了有氧、柔软度及肌肉伸展，既可以徒手训练也可以器械辅助。训练目的就是让训练者取得身体的和谐与平衡。因此普拉提被认为是一项，对身心健康都有利的运动。
⚡皮拉提斯分为哪些？
经过近一百年的演变，普拉提发展出许多种类与训练方式。所以我们这些后来者就有了更多的选择，不过，选择适合自己的方式，才是最重要的。
(1)经典普拉提 (Mat Pilates)：以「加强核心肌群、训练身体的稳定度及协调性」为基础，比较适合初学者。只需要一张垫子，再配合几条弹力带就可以开始训练了。
(2)器械式普拉提(Equipment Pilates)：顾名思义，就是需要器械辅助。相比较经典的普拉提，强度更高。
(3)瑜珈提斯(Yogalates)：
瑜珈提斯是普拉提和瑜伽的结合体？或许有人开始疑惑了，因为它们确实很像。但是瑜珈提斯更注重呼吸和身体生理功能性（包括关节的摆正、身体的灵活性、协调性、稳定性等）的训练。
(4)芭蕾提斯(Barre)：更适合舞蹈爱好者，提升自己的柔软度、延展性、稳定性、平衡性。关键是，训练动作也像芭蕾舞动作一样优美。
