很多人一年四季都会有手脚冰凉的情况，特别是女性，冬天被窝都捂不热，俗称“冰美人”，她们一般都喜欢“暖男”。
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穿再多，还觉得“冻成狗了”，这可能是体寒所造成的。
什么是体寒？
“体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。
有的人寒，是上面热下面寒；有的人寒，是上边寒下边热；有的人寒，是内寒外热；还有的人是外寒内热……这些都叫寒，虽然表现不同，但都是气不能交通。
说一个人寒，意思就是这个正常的循环没有了，身体停留在冬天那个状态，一直闭藏，它春天不生了、夏天也不长了，秋天哪有得收？所以整个人都显得没有生机的状态，很弱、很冷淡的样子。
人是恒温动物，不是冷血动物，所以要温，热了不行，寒了也不行。所以冬天要“去寒就温”，夏天要”乘荫纳凉“。
体寒怎么来的？
1. 熬出内寒
在中医养生看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生。
所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。如果此时不睡觉，即把阳气之苗浇灭，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。
2. 穿出内寒
短裙、露脐装、露背装……够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。肩关节、膝关节都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。
更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方最不能受寒。
