3. 吃出内寒
不管什么季节，雪糕、冷饮、冰水等照吃不误，水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样长期吃着吃着，内寒就吃出来了。
4. 虚生内寒
内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。
如果你还不注意养生，就会导致耗的远远大于养的，就导致内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了
5. 懒生内寒
动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。
而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班坐着，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。
6. 外寒伤身
这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒。
你体寒吗？
别人穿短袖的时候，你已经穿上了衬衫；别人穿衬衫的时候，你穿了秋裤；当别人穿秋裤的时候，你却穿上了棉袄……
受不起寒，穿的再多还是冷冷冷，你可能已经被寒气偷袭了。看看你体寒吗？
轻度体寒的表现：
1. 怕冷，手脚冰凉。
2. 容易感冒且感冒恢复期长。
3. 生理期经痛严重，腹部有垂坠感。
4. 面色暗淡，无血色。
5. 易疲劳，关节部位易酸痛。
6. 睡眠质量差，睡眠浅。
中度体寒的表现：
