保护保肝，谨记饭后要静坐、闭目养神
古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。
闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食，饭后更应该闭目养神。
当人们在吃完饭后（尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多），身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。
在一般情况下饭后的10—30分钟内要保持静坐，之后在进行其它的活动，才能很好的做好养肝护肝，避免肝病的恶化。
多吃这些，肝脏会感谢你
在中医里，常常会把不同颜色的食物或者药物归属于人体的五脏“红色入心，青色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾”。
所以根据中医智慧，我们可以多吃一些青色的食物养肝，例如菠菜、西洋菜、芥蓝、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏的排毒。
省钱养肝小妙方
对于养肝的办法，很多人都有一套自己的办法。而使用“陈氏手穴砭术”调理，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。这对于上班族来说，既省时间也省钱，还能保养肝脏。
第一步、刮肝反射区
第二步、滚肝经反射区
陈小砭提醒：每个步骤调理两分钟即可，最好每天调理一次，具体时间根据自身情况安排，因个人体质、操作方法不同，效果可能存在差异。
