便秘病人应当增加粗纤维食物，比如蔬菜，水果等的摄入，坚持适当的体育锻炼并且养成定时排便的习惯。排除器质性疾病所导致的便秘，根据便秘的轻重，病因和类型等进行综合治疗。可通过饮食调节治疗便秘，多食含有纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水，多食用含有B族维生素和润肠的食物，比如一些粗粮，豆类，银耳，蜂蜜等。炒菜时候适当增加烹调油。忌口烟酒，浓茶，辣椒，咖啡等食品。也可以用通便灵或者番泻叶治疗一段时间。
在此我写几种饮食调节治疗便秘的方法，可以根据各人的情况在专科医生指导下调节使用，患有其他疾病的患者应遵医选择适合的饮食方法进行调节。
一：儿童便秘食疗方法：
现如今很多儿童，婴儿便秘的症状随之增多，比较常见。患有便秘的儿童应当从饮食入手，食物多样，不挑食，经常吃粗粮，每餐都要吃蔬菜，每天吃水果，只有这样才能从根本上解除便秘。
但是，饮食习惯的培养需要一定的过程，为临时通便最好不用泻药。
1，积热便秘，乳食积滞或者饮食不节引起的腹热便秘，可见大便干燥，坚硬，腹部胀痛，烦躁哭闹，口气臭秽，手足心热等症状。可以选用 南瓜根80-100g，先洗干净切碎，放入锅里面加水煎浓取汁液，一次喝完，每天一剂，连服多剂，以通为度。3岁以下幼儿可加白糖或者蜂蜜调味。；还可以选用，无花果，去外皮，温开水洗净，随意食用，每天1-2次。疗程不限。或者用菠菜+粳米，将菠菜放到开水里面煮到半熟，捞出切成小段，将粳米煮成稀粥，加入菠菜煮开，加入油，盐，每天喝1-2次，连续喝5-7天。
2，虚弱便秘：身体虚弱或者大病之后，大便艰涩难解，或者先干后稀，腹部胀满，食欲不振，神疲乏力，面色萎黄，可以选用：鲜牛奶200ml+麦片40g，白糖25g，先将牛奶煮开，放入麦片后煮熟，再加入白糖调和，一次喝完，每天2-3次，连服一周。
二：成人便秘食疗方法：1，每天早上空腹或者每餐喝下去250g紫菜汤，对便秘有显著疗效，但是要注意喝热紫菜汤，喝的时候加醋疗效更好。
2，用香蕉，去皮后加入冰糖，加温至冰糖融化蒸透，每天吃两次，连续吃7天。
3，新鲜橘子皮15g，煎煮汤汁喝下去，通便为度。
4，草莓打汁液，加入香油混合均匀后空腹服下。
