常有朋友请我去给他们单位的干部职工做健康讲座，希望能够传授一些养生保健的“秘方”或窍门，能够一劳永逸的提高大家的健康水平，解决健康问题。由此可见，国人虽然对健康是越来越重视了，但由于急功近利、不耐烦的社会心态，总是希望在健康方面也有捷径可走，常常使人们陷入养生保健的误区。张悟本就是因为给大家提供了用茄子、绿豆“把吃出来的病吃回去”的简便方法，迎合了国人“走捷径”的社会心态，所以才会轰动一时。
祖国传统医学中提倡的养生保健理念，其实就是现代医学所说的健康生活方式。虽然没有特别高深的学问，但是要长期坚持，却是一件不容易的事情。特别是现代人，在丰富的物质面前，要克服人性中贪图美食、贪图享受、贪图安逸、贪图方便的本性，是需要付出“节欲”、“麻烦”、甚至“痛苦” 的代价。
中国文化博大精深，几百年前的《长寿诀》中就有“人活百年不足为奇，少肉多菜温茶健脾；健康长寿自有奥秘，偏食暴饮日久成疾；早睡早起贪眠无益，用药谨慎有病求医；劳逸适当作息有律，乐观开朗遇事不急；新鲜空气务必多及，少停多动增添活力；环境整洁阳光沐浴，武术气功焕发朝气；琴棋书画强心健体，跑步做操大有裨益；饮食有节烟酒双忌，体力劳动防病去疾。”的说法。这里“少肉多菜温茶健脾”，强调的是平衡膳食、日饮6杯水；“偏食暴饮日久成疾”， 告诫的是对“美食”要忍痛割爱；“早睡早起贪眠无益，用药谨慎有病求医”， 要求的是娱乐和愉悦不能“尽性”，不能通宵达旦，要在晚上10点以前入睡，早晨6点起床；如果有病要及时求就医，但不能违背治病的规律，私自用药或动不动挂盐水；“劳逸适当作息有律，乐观开朗遇事不急”， 倡导的是劳动、工作和休闲要动静结合，生活规律；要正确处理工作生活中的人事，保持健康的心理状态；“新鲜空气务必多及，少停多动增添活力”， 宣扬的是工作场所和居室要常开窗通风，要常做家务，短距离尽量不要以车代步；“环境整洁阳光沐浴，武术气功焕发朝气”， 提倡的是居室要讲究卫生，要注意锻炼身体；“琴棋书画强心健体，跑步做操大有裨益”， 告诉的是人生要有业余爱好，要活泼开朗多参加集体性的文体活动；“饮食有节烟酒双忌，体力劳动防病去疾”， 告诉我们的是饮食要规律，要戒烟限酒，找点“麻烦”，化点力气。
尽管祖国医学中有一些滋补的膏方，但也不是人人管用，需要“辩证施药”。而且在服用滋补膏方的同时，还必须配合健康的生活方式。虽然现代科技日新月异，遗憾的是，时至今日高科技也没有发明出任何“药物”或“处方”，可以让我们服用后免除吸烟酗酒、饱餐美食、尽情娱乐、极度偷懒所带来的健康危害，也没有任何药物可以治愈上述不健康生活方式导致的慢性疾病。
因此，养生没有捷径，保健需要付出。
