这段时间，已经有不少公司陆陆续续复工了，而qia出家门准备切上班的我们，此刻，又面临着每日的灵魂拷问：今天中午吃啥？
“这还不简单，喊个外卖就解决了！冒菜、水煮肉片……想到都流口水，实在担心，就选个无接触配送的。”
“哎呀，还是带饭好，番茄炒蛋总整得来嘛？自己做的，再咋个也要放心些！”
……
大家都晓得，好好吃饭，能帮助身体增强抵抗病毒的能力。但是，咋个吃才可以提高免疫力？疫情期间，外卖要啷个点，饭要咋个带，才能吃得更健康呢？
为了不让被逼无奈勤奋刻苦的上班族委屈了自己的嘴巴，今天，小编特意邀请到四川大学华西医院临床营养科副主任营养师柳园，来告诉我们“外卖”、“带饭”的正确打开方式。
在决定吃啥之前，我们需要先知道这一点↓↓↓
柳园强调：
影响免疫力的因素有年龄、营养状况、运动、睡眠、基础疾病等，所以想要增强免疫力，就必须具备良好的营养状况，而良好的营养状况不是吃某一种食物就能达到，是需要坚持遵循平衡膳食、合理营养的原则并把它贯彻于我们日常饮食中。
根据《中国居民膳食指南》的推荐，食物要多样、谷类为主多吃蔬菜、水果、豆类，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；每天的食物超过12种，每周超过25种，在均衡饮食的基础上，再适当多选择能够增强免疫力的食物。
四川大学华西医院临床营养科副主任营养师柳园
复工后，外卖怎么点更健康？
复工后，不少小伙伴都选择了点外卖。
那么，要想吃得更健康，外卖的这五大误区，一定要避开：
错误一：不关心外卖品牌的资质
柳园提醒，点外卖时，尽量选择大品牌、连锁并且有实体店的外卖品牌。
因为这类餐饮企业管理更为严格，操作更加规范，食物的加工过程、员工健康状况、配送环节等，都是有一定要求的，大品牌、连锁并且有实体店的商家在食品安全方面会相对更有保障一些。
“ 医生，说到这，我有个问题，我上班附近没得啥子大品牌连锁店送外卖，但有一家小店我以前切吃过，感jio还是整得干净，而且也可以送外卖，我可以点不喃？”
当然可以。
在没有条件的情况下，选择自己曾经去店里吃过，信得过的店，也是可以的。咱们的目的，就是要把外卖的不安全因素尽可能降到最低。
错误二：总是选择同一家的外卖
柳园提醒，一家店所能提供的食材种类有限，建议在选择外卖的时候，多换几家不同风格的店，这样才能保证食物的多样性。
举个栗子
大家可能喜欢某一家的外卖，就会连续几天都在那一家点，比如今天鸡排饭，明天卤肉饭，后天牛肉饭，虽然铺在上面的肉变了，但是铺在下面的菜，可能是非常类似的，不会有太多变化。
所以，如果一定要吃外卖的话，建议轮换着几家来选，尽量做到平均每天摄入12种食物以上。
错误三：点起火锅、冒菜大家一起吃
冒菜、火锅虽然好吃，三五个好友一起也热闹，但是疫情期间，一定要注意分餐制。
柳园提醒，疫情期间，尽量不要点火锅、冒菜、披萨……这类需要多人搭档一起吃的外卖，建议每人单点一份，并且在进餐时与同事朋友分开坐。
错误四：偏好爆炒的外卖
