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老人总是膝盖疼应该怎么办?老人应该如何去保护自己的膝盖?

常驻编辑 养生粥 2022-12-10 膝盖   阿片   膝关节   止痛药   软骨   磨损   老年人   关节   较轻   常规   老年   体重   疼痛   负担   不好   老人
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膝关节炎,可以预防吗?X8j拜客生活常识网

预防膝关节炎,需要老年人从基本的生活方式上作出调整,比如说要控制体重,避免关节长时间受压,减少关节受损。X8j拜客生活常识网

不能够频繁地爬楼梯和登山,尽量不穿高跟鞋,这样做也可以降低膝关节的“工作强度”。X8j拜客生活常识网

另外,尚未发生膝关节炎的老年人要适当地参加体育锻炼。选择对膝盖负担较轻的游泳、骑车等有氧运动为宜,避免登山、负重跑等运动,当然也应避免运动过量。X8j拜客生活常识网

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