一、真正的养生观念，不是只吃好的，而是要吃对的！
１、管住嘴，迈开腿
２、营养应均衡，而不是过剩
３、好东西可以吃要注意量
４、根据体质吃东西，不能吃的要少吃或不吃
５、少食多餐，多咀嚼几口
６、饮食要做到七八分饱，不要吃撑
二、情绪很重要，尤其是女生
１、合理的宣泄情绪，对身体有益
２、正视消极情绪，合理地去消化，不要逃避
３、怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾
４、喝茶加入这些桔梗、栀子、菊花、玫瑰花、百合、玉竹
三、长期吃外卖经常坐着以及不合理的熬夜是对身体很大的伤害！
１、外卖为了口感，重油盐，且存在卫生安全隐患
２、久坐不仅会影响身材，也会影响身体健康
３、熬夜会导致体内器官得不到充分休息，时间长了必定会出问题
４、以上３种全占的人脾胃一定会受到影响产生湿气
５、湿气属于比较复杂的邪气，如果是湿热体质，可以在喝的水中加入茯苓薏米和桑叶，也可以在粥里加入茯苓和莲子，如果是寒湿体质，可以在水里加入陈皮和茯苓
四、脾胃是后天之本，保护脾胃刻不容缓！
１、调节情绪，不熬夜
２、食补比药补好
３、小米山药红枣粥、芡实莲子薏仁粥等
４、三餐按时吃是养脾胃的基础！
